Правильне харчування замінить антидепресанти
2015-06-01 21:06:58
Продукти з високим вмістом цукру і жиру не лише погано впливають на фігуру, але і негативно позначаються на емоційному стані людини, проте цьому можна допомогти.
Дослідники з Колумбійського університету (США) стверджують, що правильне харчування потрібне для підтримки здоров'я психіки.
Їх гіпотезу підтверджує той факт, що останніми роками у всьому світі із зростанням кількості людей, які страждають ожирінням, одночасно збільшилася і кількість людей з різними формами депресивних розладів.
На думку вчених, тільки зниження калорійності їжі і зменшення кількості жиру в раціоні не призводить до бажаного результату: вага втрачається трохи, а настрій падає набагато швидше, супроводжуючись зниженням працездатності, погіршенням загального самопочуття, апатією, невротичними розладами, депресіями.
Фахівці вважають, що тільки включення в раціон достатньої кількості продуктів, багатих такими з'єднаннями, як лінолева кислота, вітамін В12 і магній, що допомагають підтримці роботи мозку, може полегшити втрату ваги, не порушуючи міри задоволеності життям. Тому в раціоні кожної людини мають бути присутніми в достатній кількості цілісні злаки і овочі, маслинова олія і м'ясо, а також фрукти.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...