Правильна висота підборів для здоров'я і краси

Багатьом жінкам відомо, що носіння туфель і чобіт на високих підборах відгукнеться різними проблемами з суглобами, хребтом, варикозом, тромбозом і іншими неприємностями. Але ж саме високі підбори роблять нашу ходу елегантною, фігуру на вигляд витонченішою, а ноги зорово подовжує. Що ж робити, щоб краса не приносила в жертву наше здоров'я?

Висота підборів близько 4-5 см вважається найоптимальнішим. До речі, взуття на плоскій підошві не дуже корисне, оскільки поступово деформується зведення стопи і погіршуються її амортизаційні властивості. Тому рекомендується регулярно міняти висоту підборів і форму колодки. При цьому важливішим, ніж висота каблука, являється хороша амортизація і правильний розподіл тиску на стопу - тобто якісне і правильно підібране взуття.

При носінні взуття на високих підборах не зашкодить вечорами робити гімнастику для ніг - наприклад "велосипед" або " ножиці" впродовж 15 хвилин або зробити ванночку для ніг. Можна купити різні для зведення стопи - вони зменшують тиск і навантаження на ваші ноги. Краще вибирати туфлі з каблуками "антишок", пом'якшувальні удар об землю, або взуття з амортизуючими устілками.

Не забувайте, що взуття має бути зручним для вас вже при першій примірці - не варто сподіватися, що потім воно розноситься і стане якраз.

При примірці ступня повинна щільно прилягати до усієї поверхні устілки, ніяких проміжків між зведенням ступні і супінатором бути не повинно, інакше тиск на пальці буде занадто сильним. У бутиках для примірки взуття часто використовують ворсисті килимки, проте краще всього приміряти туфлі, стоячи на твердій поверхні - так ви об'єктивніше зможете оцінити комфорт і зручність взуття. Деякі недоліки взуття можна виправити за допомогою устілок і напівустілок з силікону і шкіри, " підігнавши" туфлі по своїй нозі.

Ідеальне співвідношення комфорту і естетики - каблук заввишки 7 см. Підбори більшої висоти менш стійкі, на них важче тримати баланс. Якщо жінці хочеться здаватися вище, слід вибрати туфлі з прихованою платформою.

Взуття з високим каблуком бажано купувати увечері, коли ноги, в силу фізіології, набудуть максимального об'єму. При примірці підбори мають бути стійкими, незважаючи на навантаження - вони не повинні йти ні назад, ні убік.

Міряти взуття треба в тому вигляді, в якому ви збираєтеся його носити, - тобто в колготках або без них. Стопа повинна почувати себе вільно - враховуйте, що влітку ноги схильні до набряків, а в зимовий час додатковий об'єм дозволяє зберегти тепло. Навіть якщо взуття здалося вам зручним, можна приміряти ще пару, можливо на піврозміру, а то і на розмір більше, частенько воно виявляється ще зручніше.

Найголовніше, завжди враховуйте той чинник, для яких цілей ви купуєте взуття, як часто його взуватимете, і як довго носити, адже у разі тривалого носіння, довгої ходьби, взуття має бути максимально комфортним і зручним.