Сіпається око: варто турбуватись чи ні?

Нерідко трапляються дні, коли з самого ранку немає ну просто жодної хвилини для того, щоб відпочити: ранній підйом, пізній відхід до сну, постійні смикання шефа - стрес, що просто не проходить, крім того і удома не відволіктися від проблем. Так, розслабитися в такій ситуації неможливо.

Якраз усе це так часто і стає причиною появи смикання ока або нервового тика. Швидше за все, ви вже не раз помічали, коли в самій повіці або під нею виникає дрібне-дрібне тремтіння. Нехай спочатку це не сильно помітно, а оточення так і зовсім його не побачать, але потім ви починаєте сильно відволікатися і дратуватися із цього приводу. Це добре, коли око перестає сіпатися саме по собі, але трапляється і так, що вже пройшов день, два або тиждень, а мимовільне тремтіння все так і не зникло і почало вам сильно отруювати життя.

Причини

Подібні мимовільні, але дуже докучливі рухи м'язів очі, які ну ніяк не виходить врегулювати самостійно, називаються нервовим тиком. Він є невралгічною проблемою, пов'язаною з яким-небудь невралгічним захворюванням.

Нервовий тик може бути як первинною, так і придбаною проблемою. Причини, що викликають смикання ока, повіки або її м'язів досить прості. Нервова система подає неправдивий імпульс, який примушує постійно скорочуватися групу м'язів або один м'яз. З часом, цей м'яз, що знаходиться у безперестанній роботі, втомлюється, і з'являються хворобливі відчуття.

Одну з причин, чому сіпається око, ми вже встановили. Але якщо усе це розглядати дещо ширше, то ми можемо зрозуміти, що винна в такій ситуації може бути і травма голови, і будь-яке інфекційне захворювання, яке навіть було перенесено в дуже далекому минулому. Як ви знаєте, нічого не проходить без сліду, тому те, що відбувалося хай і дуже давно, з часом може позначитися на нашому організмі.

На сьогоднішній час причина, яка пояснює смикання ока, - це скажений ритм нашого життя, відсутність певного режиму праці і відпочинку, постійні фізичні і, що ще більше важливо, емоційні навантаження. Люди щосили намагаються бігти попереду часу, абсолютно забувши про власне здоров'я.

Зняття напруги

Існує декілька варіантів, які допомагають зняти напругу і трохи "розтрусити" свій організм, вивівши його із стану нервового застою.

Швидше за все, для вас не буде відкриттям, якщо ви дізнаєтеся, що необхідно врегулювати власний режим дня, сну і відпочинку. Дуже важливо, щоб у вас був повноцінний сон. Крім того, постарайтеся урізноманітити раціон свого харчування, включіть в нього фрукти і овочі, більше зелені. Усі ці продукти містять не лише вітаміни, але і безліч мінералів, які потрібні для того, щоб підтримувати правильну роботу вашого організму.

Якщо ви помітили і вас дуже турбує, чому сіпається праве око, це говорить про те, що не все у вашому організмі абсолютно благополучно. Постарайтеся на якийсь час залишити рішення найскладніших і нервовіших проблем і спробуйте просто відпочити (відвідати салон, сходити на пляж, навіть просто виспатися).

Коли ви відпочинете, вам здасться, що ваші жахливі проблеми виявляється і не так страшні. І що дуже важливе, у вас пройде цей осоружний нервовий тик.

Швидше за все, самі ви не зможете визначити причину, по якій у вас сіпається око. Адже для кожної людини вона індивідуальна. Але якщо причина вам відома, то знайте, що видалити нервовий тик ви зможете, тільки вилікувавши захворювання або прибравши проблему, яка її провокує.
Коли лікуватиметеся, намагайтеся ні в якому разі не перегріватися, переохолоджуватися і взагалі яким-небудь чином провокувати власний організм. Інакше нескладно отримати щось набагато страшніше, ніж простий нервовий тик.

Якщо ви слідували абсолютно усім рекомендаціям, а око так і не перестало сіпатися, варто все ж відвідати лікаря. Не знаєте до кого звернутися? Краще всього вам підійде фахівець невропатолог, адже такі, здавалося б, незначні симптоми можуть бути передвісником досить серйозного захворювання.

Що робити, коли сіпається око


Дуже важливо розуміти, що якщо ви самі не будете налаштовані на те, щоб заспокоїтися і відпочити, може трапитися так, що нервовий тик перетворитися тільки на перші прояви збою у вашому організмі. Дуже важливо, хоч і непросто, узяти себе в руки.

Замисліться про своє здоров'я.

Далі візьміться за активніші заходи, а саме, пропийте повний курс препаратів на травах або заспокійливі настоянки, наприклад, ромашку, валеріану і інше.

Щоб око перестало сіпатися, дуже важливо розслабитися: закрийте міцно очі і зробіть дуже глибокий вдих. Потім розплющіть очі. Необхідно повторювати таку вправу не менше 5 разів. Не потрібно ігнорувати такий простий метод, адже він чудово розслабляє нервову систему.
Дуже важливо добре висипатися. Старайтеся лягаєте спати раніше, хоч би на 2 години раніше, ніж ви робите це звичайно. А впродовж дня (якщо є така можливість) можете собі влаштовувати невеликі перерви хвилин по 15.

Деяким людям досить швидко допомагає прибрати тик просте моргання. Просто моргніть впродовж хвилини часто-часто.

Дуже велика напруга для очей може бути викликана постійною роботою за комп'ютером. Намагайтеся хоч трохи скоротити час, що проводиться за ним.

Ще одна причина смикання ока - нестача магнію в організмі. Адже саме цей елемент відповідає за те, що нервова система людини працює рівно і без збоїв, він же знімає перезбудження нейронів. Для того, щоб отримати нормальну кількість магнію, їжте кавуни, рибу, банани, горох, квасолю, житній хліб і шоколад.

Намагайтеся не потрапляти ні в які стресові і конфліктні ситуації. Постарайтеся поберегти власне здоров'я.