.jpg "Названий найефективніший спосіб зняття стресу")
Названий найефективніший спосіб зняття стресу
2014-05-10 23:13:23
Англійські фахівці з нейрофізіології спробували виявити найбільш ефективний спосіб зняття стресу. Дослідники з Університету Сассекса спільно з вченим Майклом Смитом зробили висновок, що ні прослуховування музики, ні прогулянки на свіжому повітрі, ні перегляд телевізора не заспокоюють так людину, як просте читання книг.
Варто тільки зануритися в читання цікавого роману або детектива, як людина, котра перебувала в стресовому стані, починає себе відчувати набагато краще і спокійніше. Випробовуваним після вправ, які викликали стрес, було запропоновано зупинити свій вибір на якому-небудь способі розслаблення. При цьому у випробовуваних відстежувався тонус м'язів і частота пульсу.
Стан тих, хто читав покращав за шість хвилин приблизно на 70%. В якості порівняння: зняттю стресу сприяє на 60 % слухання музики, на 55% чай або кава, на 44% прогулянки на свіжому повітрі. Англійський нейрофізіолог Джек Бартон помітив, що цей ефективний спосіб зняття стресу не залежить від вибору книги. Лікарі вважають читання книг ефективним способом зняття стресу в першу чергу для жінок, які чекають на дитину. Адже вагітні жінки особливо схильні до стресів і розладів.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...