.jpg "Названий найефективніший спосіб зняття стресу")
Названий найефективніший спосіб зняття стресу
2014-05-10 23:13:23
Англійські фахівці з нейрофізіології спробували виявити найбільш ефективний спосіб зняття стресу. Дослідники з Університету Сассекса спільно з вченим Майклом Смитом зробили висновок, що ні прослуховування музики, ні прогулянки на свіжому повітрі, ні перегляд телевізора не заспокоюють так людину, як просте читання книг.
Варто тільки зануритися в читання цікавого роману або детектива, як людина, котра перебувала в стресовому стані, починає себе відчувати набагато краще і спокійніше. Випробовуваним після вправ, які викликали стрес, було запропоновано зупинити свій вибір на якому-небудь способі розслаблення. При цьому у випробовуваних відстежувався тонус м'язів і частота пульсу.
Стан тих, хто читав покращав за шість хвилин приблизно на 70%. В якості порівняння: зняттю стресу сприяє на 60 % слухання музики, на 55% чай або кава, на 44% прогулянки на свіжому повітрі. Англійський нейрофізіолог Джек Бартон помітив, що цей ефективний спосіб зняття стресу не залежить від вибору книги. Лікарі вважають читання книг ефективним способом зняття стресу в першу чергу для жінок, які чекають на дитину. Адже вагітні жінки особливо схильні до стресів і розладів.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...