.jpg "Названий найефективніший спосіб зняття стресу")
Названий найефективніший спосіб зняття стресу
2014-05-10 23:13:23
Англійські фахівці з нейрофізіології спробували виявити найбільш ефективний спосіб зняття стресу. Дослідники з Університету Сассекса спільно з вченим Майклом Смитом зробили висновок, що ні прослуховування музики, ні прогулянки на свіжому повітрі, ні перегляд телевізора не заспокоюють так людину, як просте читання книг.
Варто тільки зануритися в читання цікавого роману або детектива, як людина, котра перебувала в стресовому стані, починає себе відчувати набагато краще і спокійніше. Випробовуваним після вправ, які викликали стрес, було запропоновано зупинити свій вибір на якому-небудь способі розслаблення. При цьому у випробовуваних відстежувався тонус м'язів і частота пульсу.
Стан тих, хто читав покращав за шість хвилин приблизно на 70%. В якості порівняння: зняттю стресу сприяє на 60 % слухання музики, на 55% чай або кава, на 44% прогулянки на свіжому повітрі. Англійський нейрофізіолог Джек Бартон помітив, що цей ефективний спосіб зняття стресу не залежить від вибору книги. Лікарі вважають читання книг ефективним способом зняття стресу в першу чергу для жінок, які чекають на дитину. Адже вагітні жінки особливо схильні до стресів і розладів.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...