.jpg "Названий найефективніший спосіб зняття стресу")
Названий найефективніший спосіб зняття стресу
2014-05-10 23:13:23
Англійські фахівці з нейрофізіології спробували виявити найбільш ефективний спосіб зняття стресу. Дослідники з Університету Сассекса спільно з вченим Майклом Смитом зробили висновок, що ні прослуховування музики, ні прогулянки на свіжому повітрі, ні перегляд телевізора не заспокоюють так людину, як просте читання книг.
Варто тільки зануритися в читання цікавого роману або детектива, як людина, котра перебувала в стресовому стані, починає себе відчувати набагато краще і спокійніше. Випробовуваним після вправ, які викликали стрес, було запропоновано зупинити свій вибір на якому-небудь способі розслаблення. При цьому у випробовуваних відстежувався тонус м'язів і частота пульсу.
Стан тих, хто читав покращав за шість хвилин приблизно на 70%. В якості порівняння: зняттю стресу сприяє на 60 % слухання музики, на 55% чай або кава, на 44% прогулянки на свіжому повітрі. Англійський нейрофізіолог Джек Бартон помітив, що цей ефективний спосіб зняття стресу не залежить від вибору книги. Лікарі вважають читання книг ефективним способом зняття стресу в першу чергу для жінок, які чекають на дитину. Адже вагітні жінки особливо схильні до стресів і розладів.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...