.jpg "Набряки ніг - причини і методи подолання")
Набряки ніг - причини і методи подолання
2017-02-07 10:05:37
Це явище часто спостерігається у вагітних жінок, людей, котрі приймають особливі медикаменти за свідченнями, або котрі ведуть неактивний спосіб життя. Набрякають, зазвичай, тканини рук і ніг, рідше - живота.
Але існують нескладні способи позбавлення від набряків, які ефективно допоможуть впоратися з цією проблемою.
Але, спочатку, треба з'ясувати причини утворення набряклості тканин:
- Надмірне вживання солоної їжі
Постійне зловживання солоної, копченої їжі часто провокує виникнення набряків. Особливо, якщо вживати мало рідини при достатній кількості солоної їжі. Вирішується ця проблема обмеженням споживаної солі.
- Недостатня кількість води, що випивається
Якщо випивати в добу менше 1,5-2 літрів води, то організм починає працювати в аварійному режимі, намагаючись відкласти запаси води в тканинах, у вигляді набряків. Рішення - пити воду впродовж дня, не менше 1 -1,5 літрів, в ідеалі - 2 літри.
- Недолік в організмі магнію
Обмін речовин в організмі людини підтримується за допомогою мікроелемента магнію. Якщо в організмі його бракує, виникають набряки, внаслідок порушення обміну. Запобігти цій проблемі можна, вживаючи продукти, багаті вмістом магнію. Це шпинат, авокадо і йогурти натурального походження. Вживаючи ці продукти, можна не лише запобігти застою рідини в організмі, але і схуднути!
Як видно, розв'язати проблему набряків можна за допомогою здорового харчування і правильного способу життя, з дотриманням нехитрих правил.
Нові публікації
-
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть...