.jpg "Набряки ніг - причини і методи подолання")
Набряки ніг - причини і методи подолання
2017-02-07 10:05:37
Це явище часто спостерігається у вагітних жінок, людей, котрі приймають особливі медикаменти за свідченнями, або котрі ведуть неактивний спосіб життя. Набрякають, зазвичай, тканини рук і ніг, рідше - живота.
Але існують нескладні способи позбавлення від набряків, які ефективно допоможуть впоратися з цією проблемою.
Але, спочатку, треба з'ясувати причини утворення набряклості тканин:
- Надмірне вживання солоної їжі
Постійне зловживання солоної, копченої їжі часто провокує виникнення набряків. Особливо, якщо вживати мало рідини при достатній кількості солоної їжі. Вирішується ця проблема обмеженням споживаної солі.
- Недостатня кількість води, що випивається
Якщо випивати в добу менше 1,5-2 літрів води, то організм починає працювати в аварійному режимі, намагаючись відкласти запаси води в тканинах, у вигляді набряків. Рішення - пити воду впродовж дня, не менше 1 -1,5 літрів, в ідеалі - 2 літри.
- Недолік в організмі магнію
Обмін речовин в організмі людини підтримується за допомогою мікроелемента магнію. Якщо в організмі його бракує, виникають набряки, внаслідок порушення обміну. Запобігти цій проблемі можна, вживаючи продукти, багаті вмістом магнію. Це шпинат, авокадо і йогурти натурального походження. Вживаючи ці продукти, можна не лише запобігти застою рідини в організмі, але і схуднути!
Як видно, розв'язати проблему набряків можна за допомогою здорового харчування і правильного способу життя, з дотриманням нехитрих правил.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...