Набряки ніг - причини і методи подолання
2017-02-07 10:05:37
Це явище часто спостерігається у вагітних жінок, людей, котрі приймають особливі медикаменти за свідченнями, або котрі ведуть неактивний спосіб життя. Набрякають, зазвичай, тканини рук і ніг, рідше - живота.
Але існують нескладні способи позбавлення від набряків, які ефективно допоможуть впоратися з цією проблемою.
Але, спочатку, треба з'ясувати причини утворення набряклості тканин:
- Надмірне вживання солоної їжі
Постійне зловживання солоної, копченої їжі часто провокує виникнення набряків. Особливо, якщо вживати мало рідини при достатній кількості солоної їжі. Вирішується ця проблема обмеженням споживаної солі.
- Недостатня кількість води, що випивається
Якщо випивати в добу менше 1,5-2 літрів води, то організм починає працювати в аварійному режимі, намагаючись відкласти запаси води в тканинах, у вигляді набряків. Рішення - пити воду впродовж дня, не менше 1 -1,5 літрів, в ідеалі - 2 літри.
- Недолік в організмі магнію
Обмін речовин в організмі людини підтримується за допомогою мікроелемента магнію. Якщо в організмі його бракує, виникають набряки, внаслідок порушення обміну. Запобігти цій проблемі можна, вживаючи продукти, багаті вмістом магнію. Це шпинат, авокадо і йогурти натурального походження. Вживаючи ці продукти, можна не лише запобігти застою рідини в організмі, але і схуднути!
Як видно, розв'язати проблему набряків можна за допомогою здорового харчування і правильного способу життя, з дотриманням нехитрих правил.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













