.jpg "Набряки ніг - причини і методи подолання")
Набряки ніг - причини і методи подолання
2017-02-07 10:05:37
Це явище часто спостерігається у вагітних жінок, людей, котрі приймають особливі медикаменти за свідченнями, або котрі ведуть неактивний спосіб життя. Набрякають, зазвичай, тканини рук і ніг, рідше - живота.
Але існують нескладні способи позбавлення від набряків, які ефективно допоможуть впоратися з цією проблемою.
Але, спочатку, треба з'ясувати причини утворення набряклості тканин:
- Надмірне вживання солоної їжі
Постійне зловживання солоної, копченої їжі часто провокує виникнення набряків. Особливо, якщо вживати мало рідини при достатній кількості солоної їжі. Вирішується ця проблема обмеженням споживаної солі.
- Недостатня кількість води, що випивається
Якщо випивати в добу менше 1,5-2 літрів води, то організм починає працювати в аварійному режимі, намагаючись відкласти запаси води в тканинах, у вигляді набряків. Рішення - пити воду впродовж дня, не менше 1 -1,5 літрів, в ідеалі - 2 літри.
- Недолік в організмі магнію
Обмін речовин в організмі людини підтримується за допомогою мікроелемента магнію. Якщо в організмі його бракує, виникають набряки, внаслідок порушення обміну. Запобігти цій проблемі можна, вживаючи продукти, багаті вмістом магнію. Це шпинат, авокадо і йогурти натурального походження. Вживаючи ці продукти, можна не лише запобігти застою рідини в організмі, але і схуднути!
Як видно, розв'язати проблему набряків можна за допомогою здорового харчування і правильного способу життя, з дотриманням нехитрих правил.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...