.jpg "Набряки ніг - причини і методи подолання")
Набряки ніг - причини і методи подолання
2017-02-07 10:05:37
Це явище часто спостерігається у вагітних жінок, людей, котрі приймають особливі медикаменти за свідченнями, або котрі ведуть неактивний спосіб життя. Набрякають, зазвичай, тканини рук і ніг, рідше - живота.
Але існують нескладні способи позбавлення від набряків, які ефективно допоможуть впоратися з цією проблемою.
Але, спочатку, треба з'ясувати причини утворення набряклості тканин:
- Надмірне вживання солоної їжі
Постійне зловживання солоної, копченої їжі часто провокує виникнення набряків. Особливо, якщо вживати мало рідини при достатній кількості солоної їжі. Вирішується ця проблема обмеженням споживаної солі.
- Недостатня кількість води, що випивається
Якщо випивати в добу менше 1,5-2 літрів води, то організм починає працювати в аварійному режимі, намагаючись відкласти запаси води в тканинах, у вигляді набряків. Рішення - пити воду впродовж дня, не менше 1 -1,5 літрів, в ідеалі - 2 літри.
- Недолік в організмі магнію
Обмін речовин в організмі людини підтримується за допомогою мікроелемента магнію. Якщо в організмі його бракує, виникають набряки, внаслідок порушення обміну. Запобігти цій проблемі можна, вживаючи продукти, багаті вмістом магнію. Це шпинат, авокадо і йогурти натурального походження. Вживаючи ці продукти, можна не лише запобігти застою рідини в організмі, але і схуднути!
Як видно, розв'язати проблему набряків можна за допомогою здорового харчування і правильного способу життя, з дотриманням нехитрих правил.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...