На якому боці краще для здоров'я спати
2015-08-15 23:15:38
Не усі пози сну мають позитивний вплив на ваш організм, в деяких випадках те, як ви спите, може негативно позначитися на стані вашого здоров'я і причому далеко за межами спальні. Хоча ці звички змінити дуже важко, все ж краще знати, який стиль сну сприяє або шкодить вашому організму.
Недоліки і переваги сну в тій або іншій позі були розглянуті фізіологами і медиками. І ось, які висновки були зроблені:
Сон на спині
Плюси: Ця позиція чудово підходить для балансування ваги вашого тіла, зберігає ваші внутрішні органи в рівновазі, запобігає болям в шиї і спині.
Мінуси: Якщо ви хропете, то сон на спині робить ваше хропіння ще гірше.
Сон на боці
Плюси: сон лежачи на боці в позі ембріона, зігнувши коліна, може допомогти зняти напругу у вашій спині. Важливо використовувати подушку, щоб тримати голову в нейтральному положенні, так, щоб голова не падала і щоб це не впливало на вашу поставу. Додатковим бонусом є те, що сон на лівому боці також зменшує біль.
Мінуси: Вам повезло - ніяких мінусів, оскільки в цьому положенні природний вигин хребта.
Сон на животі
Плюси: Якщо у вас болить хребет, іноді сон на животі може зменшити тиск на спину.
Мінуси: Навіть якщо ви любите спати на животі, це положення найризикованіше. За словами доктора Джонатана Фіцгордана, фахівця з Нью-Йорка, "сон на животі спотворює природний вигин в нижній частині спини, а то, що голова увесь час повернена убік, погано впливає на шийні хребці".
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...