Метеочутливість: як навчитися з нею жити

Чому ми так реагуємо на зміну погоди? Все дуже просто, адже людина - частина природи. Ще в 30-і роки минулого століття про це писав біофізик Олександр Чижевський. Він довів, що зміни магнітного поля Землі впливають на живі організми. Великий вплив на самопочуття роблять і перепади атмосферного тиску, його різке пониження або підвищення, зміна температури повітря і інші чинники. Хтось у вітряну погоду страждає від мігрені, у когось під час різкого потепління підскакує тиск, хтось взагалі може втратити свідомість прямо в транспорті перед грозою, що насувається.

Чому це відбувається?

Думки медиків сходяться до того, що ці реакції обумовлені різноманітними порушеннями роботи судин, якщо бути точніше, то у функціонуванні барорецепторів. А за що ж вони відповідають? Барорецептори - чутливі нервові закінчення в кровоносних судинах, фіксувальні зміни в рівні кров'яного тиску і що регулюють його рефлекторно. Тобто їх завдання - адаптація тиску усередині організму до вередливих змін атмосферного тиску. Наприклад, при підвищенні тиску в атмосфері до 755 мм ртутного стовпчика організм збільшує показники внутрішнього, кров'яного тиску, а при його пониженні до 748 мм - зменшує. В організмі здорових людей і дітей це проходить непомітно і природно, а ось у зріліших людей, чий організм  вже зношений, виснажений поганими звичками, нездоровим, неправильним способом життя, прийомами ліків або ж обтяжений на додаток поганою спадковістю, барорецепторам складно впоратися із завданням.

Тоді коливання атмосферного тиску провокують стрибок показників внутрішнього тиску, через що починаються сильні головні болі, шум у вухах, запаморочення, озноб, нудота, депресивні стани. Ще сильніше погіршується стан метеочутливих людей в дні, коли відбувається дуже різкий стрибок атмосферного тиску (на 20 мм рт. стовпчика за пару годин).

Що ж робити в таких випадках?

Залежність від "капризів природи" медики називають метеочутливістю. І хоча повністю від неї позбавитися ще нікому не вдалося, трохи коригувати своє самопочуття цілком реально. В разі, якщо на підвищений атмосферний тиск ваш артеріальний тиск різко падає, ви відчуваєте знесилення, апатію, сонливість, крутиться голова, складно зосередитися, треба забезпечити собі свіже повітря і постаратися виспатися. В цьому випадку сон - кращі ліки. У такі дні намагайтеся не навантажувати себе фізично і емоційно. Підвищить ваш артерильний тиск чашка чорної кави або солодкого чаю із столовою ложкою коньяку, або ж келих червоного вина.

А ось людям з низьким кров'яним тиском допомагають чаї з медом і м'ятою, адаптогени (настоянки женьшеню, елеутерокока, лимонника).

Коли у вітряну погоду ви страждаєте від мігрені, варто випити знеболювальне, укутати ноги і лягти відпочити. Намагайтеся поменше пити, зайва рідина підвищить артеріальний тиск і посилить головний біль.

Якщо ваш організм перепади тиску переживає за гіпертонічним типом (підвищується артеріальний тиск, частішає серцебиття, головні болі), постарайтеся виключити зі свого раціону страви з великю кількістю солі (соління, оселедець). Пам'ятайте, що вони затримують в організмі рідину, а вона збільшує об'єм циркулюючої крові, і це провокує ще більше підвищення тиску.

Гіпертонікам в такі дні негоди варто відмовитися від кави, енерготоніку, міцного чаю і інших напоїв, що містять кофеїн. Замість них краще пити трав'яні чаї, відвар шипшини, узвар. У несприятливі дні дуже добре включати в раціон родзинки, печені яблука, курагу, банани. Вони багаті калієм і не лише покращують стан вашої вегетативної нервової системи, але і зводять до мінімуму дію адреналіну, який активно виділяється наднирковими залозами.