.jpg "Лікарі розповіли, як подолати депресію")
Лікарі розповіли, як подолати депресію
2018-11-30 17:51:24
Є дві теорії, що пояснюють причини депресії. З точки зору біохімії, все упирається в тривалість сонячного дня і вироблення нейромедіаторів. Чим менше сонця за вікном, тим нижче в організмі виробітку серотоніна, норадреналіну, а також, по ряду теорій, дофаміну - це призводить до зниження щастя в чистому вигляді і зниження фізичної активності в цілому.
З психологічної точки зору пригноблює те, що день все коротший, сонця усе менше, часто ллють дощі, і часом виходити на вулицю зовсім не хочеться. Плюс у багатьох з нас зберігаються дитячі асоціації з тим, що літо - це відпочинок і канікули, а осінь - це повернення до справ, проблем і шкіл. На думку лікарів, є декілька способів заповнити біохімічну недостатність:
спорт і будь-яка фізична активність
секс
краща освітленість простору
контрастний душ
трав'яні чаї
настоянки звіробою, який має антидепресивний ефект
солярій (мікродози ультрафіолету можуть бути корисні).
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...