Лікарі розповіли, кому треба спати довше
2018-11-13 16:31:26
Дослідники з Університету Дьюка (США) вважають, що жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам, для підтримки в тонусі серцево-судинної системи і для хорошого самопочуття в цілому. Недолік сну є причиною стресу і виникнення серцево-судинних захворювань, а також цукрового діабету 2-го типу. При цьому ця залежність сильніше простежується у жінок, чим у чоловіків.
Дослідження показало, що погана якість сну (загальна його кількість, здатність швидко заснути і не прокидатися впродовж ночі) може мати серйозніші наслідки для жінок, чим для чоловіків.
"Ми виявили, що для жінок поганий сон пов'язаний з високим рівнем психологічного стресу, ворожості, депресії і гніву, тоді як у чоловіків ці симптоми не були пов'язані з якістю сну", - розповів провідний автор дослідження психіатр Едвард Суарез з Університету Дьюка.
Директор Центру досліджень сну в Університеті Лафборо в Англії Джим Хорн відмітив, що одна з основних функцій сну - дозволити мозку відновитися:
"Чим більше чоловік використовує мозок впродовж дня, тим більше сну йому потрібно, щоб відновитися. Жінки, як правило, роблять декілька справ одночасно, вони використовують більше можливостей свого мозку, тому і спати їм необхідно довше".
Жінки з порушеннями сну були схильні до ризику серцево-судинних захворювань і мали більш високий вміст інсуліну в кров.
Прагнучи все встигнути, ми спимо усе менше і менше, обіцяючи собі, що вже у вихідні відісплимося напевно. Але, як виявилося, надолужити прогаяне неможливо.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













