Фахівці розповіли про секрет довголіття
2018-12-04 17:53:54
Американські фахівці з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я любителі риби і морепродуктів в літньому віці живуть, в середньому, на 2,2 року довше в порівнянні з іншими людьми. Вони проводили дослідження впродовж 16 років. Вони спостерігали за станом судин серця 2600 чоловік старше 65 років і помітили, що добровольці, які мали високий рівень омега-3 жирних кислот, в середньому, жили на 2,2 роки довше, ніж люди з низьким його рівнем.
Омега-3 жирні кислоти містяться в жирній рибі, морепродуктах і дуже корисні для здоров'я серця і судин. Любителі жирної риби на 35% рідше помирали від серцевих нападів, і у них був понижений на 27% загальний ризик смерті від будь-яких хвороб.
Для позитивного ефекту досить двічі в тиждень їсти рибу. Жирні кислоти омега-3 містяться в м'ясі лосося, скумбрії, тунця, палтуса, сардин, оселедця, озерної форелі.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...