Фахівці розповіли про простий спосіб зниження тиску
2018-09-10 13:36:30
У дослідженні взяли участь 129 чоловіків і жінок у віці від 40 до 80 років, котрі страждають надмірною вагою (ожирінням) і високим кров'яним тиском - в середньому 130-160 / 80-99 мм рт. ст. Учасники були випадковим чином поділені на 3 групи. Ті, хто потрапили в першу, три рази в тиждень займалися фізичними вправами, а також дотримувалися спеціальної "серцевої" DASH- дієти з обмеженнями на червоне м'ясо, сіль і солодощі, та зате багату фруктами, овочами і знежиреними молочними продуктами. Учасники другої групи також дотримувалися дієти, але не тренувалися. Після закінчення 16 тижнів експерименту вчені порівняли показники тиску у випробовуваних з цих двох груп з контрольною, учасники якої не дотримувалися дієти і не займалися в залі. Найбільш виражене зниження тиску спостерігалося у пацієнтів з першої групи: на 16 мм рт.ст. - систолічний і на 10 мм рт.ст. - діастола. За оцінкою експертів, тільки 15 відсотків з них як і раніше потребували антигіпертензивних препаратів. "Модифікації способу життя, у тому числі здорове харчування і регулярні фізичні вправи, можуть значно зменшити кількість пацієнтів, яким потрібні ліки, що знижують кров'яний тиск", - підводять підсумок автори дослідження.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













