.jpg "До яких наслідків призводить нестача калію в організмі")
До яких наслідків призводить нестача калію в організмі
2017-11-11 16:17:34
Калій - це мінерал, який потрібний нашому організму для повноцінного функціонування. Цей мінерал допомагає витісняти шкідливі речовини на клітинному рівні, звільняючи місце для поживних речовин.
Якщо ваша дієта, багата калієм, то це має протидіючий ефект на вплив натрію на кров'яний тиск.
Але проблеми можуть виникати і коли у нашого організму значна втрата калію в шлунково-кишковому тракті або сечовій системі.
А також блювота, діарея, погане харчування, хвороба Крону, надмірне потовиділення, використання певних ліків можуть викликати дефіцит калію.
В якості електроліту цей мінерал допомагає проводити енергію і має важливе значення для стискання м'язів, а також оптимізації травлення і функцій серця. Нормальна кількість цього мінералу украй важлива для функції печінки.
Недолік калію викликає:
1. М'язову слабкість, судоми, втому, серцеву аритмію і параліч. Є дуже серйозні випадки, коли людина може померти від серцевого нападу або паралічу дихальних м'язів.
2. Впливає на травну систему, що призводить до проблем з шлунком і закрепів.
3. Чинить вплив на функцію мозку.
4. Викликає втому, оніміння і колення в кінцівках, а також нестачу енергії.
Продукти, багаті калієм, які ми повинні споживати:
Банани.
Картопля.
Апельсини.
Морква.
Авокадо.
Помідори.
Ожина і виноград.
Зародки пшениці.
Арахісова олія.
Шпинат і капуста.
Квасоля.
Водорості.
Лосось.
М'ясо.
Надмірна фізична активність і потовиділення є одним із способів втрати більшої кількості калію.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...