Чому сіпається око і що робити

Відчуття сіпання повіки (чи ока в цілому) відноситься до явищ, що іменуються в медицині нервовими тиками, які по суті своїй представляють невеликі мимовільні спастичні скорочення однієї або декількох груп м'язів.

Чому око сіпається

Найбільш часті причини сіпання століття (нервового тика) це: 

- стреси або хронічні перенапруження нервової системи;

 - сильні емоційні переживання;

 - рідше - перенесені захворювання (вірусні, невралгії, неврози);

 - післяопераційні стани (черепномозкові травми, енцефаліт, менінгіт,  інсульт, неврит і тому подібне).

При цьому око може почати сіпатися відразу або через деякий час після запускаючого процесу на тлі підвищеного навантаження на нервову систему (перевтома, недосипання, при тривалій роботі за комп'ютером, відрядженнях зі зміною часових поясів і так далі).

У будь-якій ситуації потрібно розуміти, що коли сіпається око - це означає, що ваша нервова система сигналізує про пред'явлення до неї підвищених і, можливо, неадекватних вимог.

Нервовий тик може бути разовим, транзиторним станом, але якщо око сіпається часто і періодично, то це вимагає пильнішої уваги і звернення до невролога, окуліста.

Що  робити, якщо око сіпається зрідка

Перша умова - постарайтеся максимально висипатися, якщо є можливість - скоротіть навантаження, робіть частіше повноцінні перерви в роботі, постарайтеся уникати стресових ситуацій.

Бажано провести повний курс фітотерапії, що включає прийом заспокійливих відварів, настоїв, настоянок, а також фітован (наприклад, з валеріаною, пустирником, вахтою трилистою, м'ятою, шавлією, деревієм і так далі). Пийте перед сном тепле молоко з медом. Фітовани бажано приймати безпосередньо перед сном, в них також корисно додавати по декілька крапель розслабляючої ароматичної олії (лавандового, кедрового, геранієвого, розмаринового і так далі).

Багатьом добре допомагають систематичні зайняття дихальними вправами, а також вправа "пальмінг": закрийте прикриті повіками очі долонями так, щоб їх центр знаходився безпосередньо над очними яблуками, і посидіть так, спираючись ліктями на стіл, впродовж 5-10 хвилин. Вправу слід повторювати 4-5 раз на день.

Бажано пропити курс полівітамінів з мікроелементами (у тому числі що містять магній, який допомагає збалансувати збудливість нервових клітин).

У ряді випадків хороший розслабляючий ефект дають регулярні теплі компреси на очі з відваром меліси, ромашки, звіробою, лугової конюшини, очанки, зірочника, зеленого чаю, настою коренів лепехи і так далі