Чим автомобіль шкідливий для здоров'я?

Щодня, вставляючи ключ в запалення і натискаючи на педаль газу, мало хто з автолюбителів замислюється, що власне авто може викликати серйозну хворобу. При регулярному пересуванні на особистому транспорті на людину впливають відразу декілька провокувальних чинників, які призводять до певних захворювань.

Тривале перебування в сидячому положенні сприяє застою крові в області малого тазу. В результаті порушується відтік крові від статевих органів, від тканин малого тазу, надмірно розтягується стінка гемороїдальних вен, що оточують пряму кишку. Поступово розвивається геморой або запальний процес в статевих органах - хронічний простатит у чоловіків, збільшується схильність до запалення придатків матки у жінок.

Малорухомість уповільнює обмін речовин, закладаючи базу для ожиріння і цукрового діабету.

Постійна нервова напруга при русі в потоці машин - це стрес, що призводить до спазму судин, посилюючий брак кисню в крові, що порушує живлення тканин.

Існує ще одна небезпека від водіння автомобіля, про яку мало хто здогадується - вібрація.

Не обов'язково їхати в тракторі

Вібрація - це механічні коливальні рухи, які повторюються з певною частотою. І якщо кожному під силу уявити, як вібрує заведений трактор, то помітити вібрацію в легковому автомобілі складно. Йдеться про транспортну вібрацію, яка впливає на тіло, що знаходиться в транспорті, що рухається. Її ще називають загальною, тому як передається така вібрація через опорну поверхню, тобто сидіння авто і педалі газу або гальма, одночасно на усе тіло людини.

Перші ознаки вібраційної хвороби

Якщо дія вібрації на організм повторюється щодня, кожного тижня, з місяця в місяць, поступово розвивається загальна вібраційна хвороба. Це ефект снігової грудки, коли одна сніжинка, тобто вібрація впродовж однієї поїздки, не представляє небезпеки. Але скупчення сніжинок - підсумовування щоденної дії механічних коливань - це вже серйозно. У вібраційної хвороби немає гострого початку і яскравих ознак, вона вражає організм поступово. Якщо Ви знаходитеся за кермом щодня по декілька годин, то перші ознаки хвороби можуть з'явитися через п'ять-сім років.

На що слід звернути увагу? Симптоми здаються характерними для багатьох хвороб, але в їх основі - ушкодження дрібних кровоносних судин і роздратування нервових закінчень, - ангіодистонічний синдром. Перші ознаки загальної вібраційної хвороби - скарги на біль в ногах, оніміння стоп, підвищену мерзлякуватість і чутливість до холоду. Шкіра ніг стає блідою, "мармуровою", синюшною, знижена температура стоп в порівнянні з іншими відділами ніг. Характерно, що при охолодженні кінцівок спостерігається "побіління" пальців стоп.

Спазм судин в органах і головному мозку призводить до головних болів без чіткої локалізації, запамороченню, підвищеній дратівливості і стомлюваності, з'являються проблеми із засипанням.

Спазм судин, які живлять нервові стволи, призводить до поступового руйнування миелиновой оболонки нервів, розвивається їх демієлінізація, розпад нервових структур, що клінічно проявляється сенсорною полінейропатією. Це біль характеру, що ломить або ниючого, що виникає в дистальних окремих кінцівок, - частіше в стопах і гомілках, але може бути і в кистях. Біль поєднується з онімінням, почуттям "повзання мурашок", коленням. Виникає мимоволі, частіше вранці, вночі і у кінці робочого дня. Через біль порушується сон, розвивається депресивний стан.Я

к захистити себе від вібраційної хвороби

Ефект дії вібрації на організм накопичувальний. Робіть перерви у водінні авто. Якщо буденні дні проходять в стрімкому темпі і без авто встигнути скрізь нереально, на вихідні "пересідайте" на велосипед або ходіть пішки, навіть на великі відстані.

Вранці, під час чищення зубів і умивання, ставайте на носки і опускайтеся на всю стопу, по черзі обертайте стопи в різні боки.

Кожен вечір виконуйте декілька вправ, стимулюючих приплив крові до пальців стоп і кистей, адже вони страждають від вібрації в першу чергу.
Масажуйте стопи ввечері в душі сильним струменем води.

Відвідуйте басейн, плавання сприяє рівномірному розслабленню судин усіх калібрів і поліпшенню периферичного кровотоку.

Проходьте курс масажу рук і ніг, шийно-комірної зони один-два рази на рік.

Не слухайте гучну музику під час поїздок, щоб не подвоювати негативний вплив "вібрація плюс шум" на організм.

Зміцнюйте колаген сполучної тканини. Він входить до складу кісток (як каркас, в який вбудовується кальцій), судин, хрящів, шкіри, фасцій, зв'язок та ін. Є основною речовиною  міжклітинного простору, - "другим скелетом" . Для побудови міцного колагену потрібний білок, вітамін С, залізо, мідь, магній, вітаміни групи В, кисень. Оновлення колагену можливе тільки після руйнування старого. Ферменти, здатні "розрізати" старий колаген, вимагають цинку і кальцію.