9 ознак гормонального дисбалансу

За що відповідають наші гормони?
Гормони - це крихітні хімічні " посильні", які доносять інформацію з мозку до тканин внутрішніх органів. Ці "хлопці" контролюють чи не усі процеси в організмі. А саме:

- Ваше зростання і розвиток;
- Ваш метаболізм;
- Ваші сексуальні можливості;
- Пам'ять і настрій;
- Температуру тіла.

Загалом, щоб залишатися здоровою і задоволеною життям людиною, важливо підтримувати в собі правильний гормональний баланс. Але, на жаль, порушити його дуже легко. А потім - не помітити того, що це вже сталося.

Ось 9 ознак гормонального дисбалансу, які допоможуть вам розібратися з проблемами свого тіла.

1. Постійна надбавка у вазі

Якщо у вас виникли якісь проблеми з вагою, це необов'язково означає, що ви неправильно харчуєтеся і мало рухаєтеся. На жаль, всьому провиною може бути гормональний дисбаланс.

Так званий "гормон стресу" кортизол секретується наднирковими залозами. Якщо цикл його виробництва порушується (причиною може бути сильний стрес або хвороба надниркових залоз), ви можете почати швидко набирати вагу.

Дослідження показали, що підвищений рівень кортизолу приводить до накопичення "токсичного жиру" в черевній області. Це не лише збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, але і примушує організм посилено виділяти інсулін. Його надлишки в кровотоку впливають на рівень цукру в крові, причому таким чином, що вам хочеться їсти все більше і більше.

Відчуваєте неконтрольовані напади обжерливості? Причина може бути саме в гормонах!

2. Проблеми з лібідо

Це відноситься не лише до чоловіків, але і до жінок. Сексуальний потяг контролюють андрогени - гормони, які робляться в яєчках (у чоловіків) і яєчниках (у жінок). Недолік цього гормону призводить до того, що нас майже перестає цікавити секс.

3. Хронічна втома

Втома - одна з перших ознак гормонального дисбалансу, особливо якщо ви добре спите і особливо гостро переживаєте це почуття вранці.

Швидше за все, причина в нашому старому " товариші" - кортизолі. Його надлишки в крові примушують організм постійно працювати в режимі "бий або біжи", а це виснажує.

Саме кортизол і той факт, що він контролює ваші циркадні ритми, призводить до того, що ви відчуваєте усередині тільки втому і порожнечу.

Загалом, якщо це про вас, перевірте свою щитовидну залозу. Найчастіша причина пригніченості і втоми - гіпотиреоз.

4. Поганий настрій

Поганий настрій, дратівливість, занепокоєння і навіть депресія - усі вони можуть бути наслідок проблем з щитовидною залозою. Можливо, у вас гіпотиреоз. Якщо об'єктивних причин для вашої депресії немає, сходите до лікаря. Зайвим не буде точне.

5. Безсоння і переривчастий сон

Якщо ви довго не можете заснути, а потім і прокидаєтеся серед ночі, то це може бути ознакою серйозного порушення гормонального балансу. На жаль, сама по собі безсоння посилює ці проблеми. Виходить замкнуте коло!

Проблема в тому, що недолік сну приводить до порушення процесів вироблення відразу 10 різних гормонів. Вони контролюють апетит, здоров'я серця, психічне здоров'я і здоров'я репродуктивних органів.

Порушення сну викликає дефіцит естрогену - гормону, який регулює менопаузи і ваші цикли сну і пильнування.

6. Надмірне потовиділення

Пітливість - ще одна вірна ознака гормонального дисбалансу. Якщо це відбувається з вами ночами, то тут точно є над чим замислитися.

Швидше за все, нічна пітливість - наслідок недоліку серотоніна. А цей гормон, серед іншого, контролює настрій і почуття безпеки і захищеності.

Йдіть до ендокринолога.

7. Проблеми з травленням

Якщо ви зазнаєте проблеми з травною системою організму, справа може бути в дисбалансі гормонів шлунково-кишкового тракту. Їх називають гастрин, секретин і холецистокінін. Ці три гормони допомагають організму розщеплювати їжу на прості молекули і всмоктувати їх.

8. Надмірна тяга до цукру

Це теж ознака проблем з щитовидною залозою. І одна з перших ознак гіпотиреозу.

Крім того, проблема може бути викликана перевантаженням надниркових залоз. Якщо ті виділяють надто багато кортизолу і адреналіну, вам постійно хотітиметься солодкого, тому що цукор - краще джерело енергії на випадок битви або втечі.

9. Втрата волосся

Завжди вважалося, що облисіння і втрата волосся - це, як правило, результат недоліку тестостерона. Але тепер лікарі говорять також про те, що причина - в іншому гормоні: дигідротестероні (ДГТ). Його недолік і провокує більшість проблем з волоссям.

Що ж робити?
Пам'ятайте, що здоров'я організму безпосередньо пов'язане з вашим гормональним балансом. І гормональна рівновага - штука дуже тонка.

Кращий спосіб підтримувати його - правильна дієта. Основних принципів два: по-перше, їжі рослинного походження в раціоні повинно бути більше, ніж тваринної; по-друге, зробіть так, щоб дієта була максимально різноманітною.