8 натуральних засобів від закрепів

Вважається, що у людини закреп, якщо вона не може випорожнити кишківник впродовж сімдесяти двох годин або довше. У кожного своя "частота" відвідування туалету (залежно від віку, ваги, виду дієти), але якщо ця "частота" різко міняється, і дефекація відбувається раз в три дні або рідше, можна говорити про закреп. Багато хто вважає, що ця проблема не занадто серйозна, але вона може перейти в хронічну (а це вже небезпечно) або сигналізувати про яке-небудь захворювання.

У більшості випадків закреп виникає через дегідратацію організму, неправильного харчування і сидячого способу життя. Але якщо він буває регулярно, слід звернутися до лікаря.

Зазвичай при закрепу приймають послаблюючі засоби, куплені в аптеці. Але це може привести до звикання і інших побічних ефектів.

На щастя, є натуральні засоби, які чинять легку послаблювальну дію, покращують травлення і успішно справляються із закрепами або запобігають їм.

1. Сік алое віра
Ця лікарська рослина має багато корисних властивостей. Його вживають внутрішньо і використовують як зовнішній засіб.

Щоденне вживання соку алое віра сприяє природному очищенню прямої кишки і полегшує дефекацію.

За даними Natural Standard, послаблююча дія алое віра пов'язана з наявністю в його складі речовини під назвою "алоін".

2. Яблука
Один з кращих продуктів для боротьби із закрепами - яблука. У цьому фрукті є пектин - речовина, яка покращує роботу кишківника.

Крім того, в ньому багато клітковини, яка, як стверджують дослідники з медичного факультету Університету штату Огайо (Сполучені Штати), пом'якшує відходи і стимулює їх виведення з організму.

3. Банани
Цей приємний на смак фрукт дуже добре допомагає травленню і покращує перистальтику кишківника. У ньому теж багато клітковини, яка діє як сильне натуральне проносне і полегшує виведення з організму відходів життєдіяльності.

У одному банані міститься приблизно 12% необхідної організму денної "дози" клітковини. Окрім цього, у бананах є олігофруктоза, речовина, яка, досягаючи товстої кишки, сприяє хорошому травленню.

4. Зелений чай
Останніми роками з'ясувалося, що в зеленому чаї багато антиоксидантів, які дуже корисні для здоров'я. Цей напій також покращує травлення і сприяє виведенню калу з організму.

Зелений чай має легку послаблювальну дію і добре допомагає у боротьбі із закрепами.

5. Овес
При закрепах обов'язково потрібно включати у свою дієту більше вівса.

У цьому продукті містяться вуглеводи, вітаміни, мікроелементи і клітковина, що покращує травлення і дозволяє позбавлятися від закрепів.

Краще всього їсти страви з вівса на сніданок, але можна робити це і в інший час. Можна робити з вівса смузі, додавати його в супи і салати.

6. Льняне сім'я
Льняне сім'я широко використовується в натуральній медицині, в ньому містяться жирні кислоти Омега-3 і багато клітковини. Цей продукт має легку послаблювальну дію, він покращує перистальтику і сприяє безпроблемному звільненню кишківника.

Для цього досить замочити на ніч в склянці води ложечку льняного сім'я, а уранці випити цей напій натщесерце.

7. Маслинова олія і лимон
Суміш маслинової олії з розбавленим лимонним соком - теж хороше натуральне проносне, що покращує роботу кишківника і позбавляє від закрепу.

Треба налити лимонного соку в чашку гарячої води і додати туди ложечку маслинової олії. Пити цей напій треба вранці до їжі.

8. Яблучний оцет і бджолиний мед
Ще один хороший рецепт натурального проносного: розчинити ложечку яблучного оцту і ложечку меду в склянці води. Добре розмішати і пити три рази на день.