6 простих порад для лікування застуди

Що украй незручно, тому що це утрудняє дихання. І дихати тільки через рот, не досить, вірно?

Ми пропонуємо вам 6 простих способів швидко очистити закладений ніс і позбавитися від симптомів застуди. Ці способи варто спробувати!

Ось 6 найпростіших і ефективніших порад, які можуть допомогти вам швидко впоратися з цією проблемою без використання пігулок :

1. Їжте гостру їжу

Пряні продукти допомагають позбавитися від слизу, очищаючи пазухи швидко.

Рекомендується додати пряні продукти у свій раціон: цибуля, часник і спеції, такі як гострий перець чилі, куркуму, імбир і чорний перець. Вони ефективно вбивають бактерії, покращують кровообіг і позбавляють від симптомів застуда.

2. Масаж пазухи

Пазухи - це простір, прилеглий до носової перегородки, і в них може накопичуватися слиз. Масажуйте круговими рухами цю область, щоб видалити слиз і позбавитися від дискомфорту.

Помістіть кінчик вказівного і середнього пальців на область біля носа, трохи нижче очей і круговими рухами масажуйте протягом від 20 до 30 секунд. Ви відразу відчуєте полегшення і стане набагато легше дихати. Повторюйте цю процедуру 3-7 раз на день - це допоможе швидше позбавитися від нежиті.

3. Контроль за диханням

Це дуже просто! Зробіть глибокий вдих і затисніть ніс. Потім нагнітайте повітря в ніс, поки ви не відчуєте себе незручно.
Після звільнення носа і видихніть усе повітря через ніс. Вже через декілька хвилин ви помітите, що прочистили дихальні шляхи.

4. За допомогою сольового розчину

В цьому випадку ви можете приготувати сольовий розчин дома.
Закип'ятіть воду з сіллю і дайте остигнути. Після цього за допомогою шприца, вилийте розчин в ніздрі. Це допоможе очистити ніс від слизу і запобігти його утворенню, оскільки сіль діє як ефективний антисептик.

5. Ментол і бальзам "Золота зірка" (зірочка)

Їх широко використовують для полегшення респіраторних проблем. Ментолова мазь і бальзам зірочка допоможуть полегшити головні болі і позбавитися від нежиті.

6. Гаряча ванна

Тепла ванна є хорошою ідеєю, тому що пара від гарячої води проходитиме по дихальній системі і очистить закупорку носа. Інгаляції з травами, з додаванням невеликої кількості бальзаму (зірочки) або яблучного оцту допоможуть очистити пазухи від слизу і бактерій.