6 найбільших міфів про стрес

Стрес. Його наслідки більш ніж реальні. Вони можуть бути як фізичними, так і психологічними. Від нервового тика і випадання волосся до діабету і глибокої депресії.

Стрес є нескінченним полем для всіляких досліджень. Недивно, що невірні уявлення про нього і дозвільні вигадки про його наслідки були, є і будуть. У цій статті вас чекає викриття 6 найбільших міфів про осоружний стрес.

1. Стрес - це завжди погано

Як не дивно, але існує не лише негативна форма стресу (дистресс), але і позитивна (еустресс). Тут самий час визначитися з поняттями:

Cтрес - це не завжди згубно для вас. Що погано - так це невдале управління цією реакцією. Відчувати стрес, за великим рахунком, це нормально. Що стосується критичних і небезпечних ситуацій, він може навіть стати вашим, свого роду, порятунком.

3. Стрес викликає виразку і гастрит

Поза сумнівом від стресу можна отримати багато всяких нехороших болячок. Але виразки до них не відносяться. У свій час вважалося, що виразка і гастрит розвивається внаслідок різкого підвищення кислотності шлункового соку на тлі великого хвилювання і будь-якої стресової ситуації. У 1983 році учені нарешті з'ясували, що причиною цих недуг є бактерія - хелікобактер, яка виснажує і інфікує слизову оболонку шлунку.

4. Немає ознак стресу - немає приводів для хвилювання

Ви можете і не спостерігати у себе ніяких специфічних ознак наявності стресу. Проте це зовсім не означає, що його немає, і ви не випробовуєте на собі його згубний вплив. Ця ситуація може таїти в собі велику небезпеку, оскільки ви навіть не усвідомлюєте, що повинні управляти своїм стресом і робити щось для його ліквідації.

5. Стрес лікується алкоголем

Багато хто бореться зі стресом за допомогою алкоголю. Дійсно, міцні напої знижують викид стресс-гормона кортизолу. Але якщо вивільнення кортизолу в малих дозах нешкідливе. Те, чим більше ми його випускаємо, тим менше у нашого організму шансів зуміти відпочити в звичайному стані. Це, у свою чергу, призводить до хронічного стресу і алкоголізму.

6. Менше роботи - менше стресу

Тільки не говоріть своєму начальникові про це:) Начебто логічно: якщо зменшити кількість робочих годин і збільшити число тривалих відпусток, то викликаний роботою стрес можна звести нанівець. Як з'ясувалося, ні! Об'єм роботи залишається незмінним: чи упевнені ви, що виконаєте її повністю і в строк? Якщо у випадку з меншою кількістю годин ваша упевненість може похитнутися, то, працюючи більше, ви вже напевно виконаєте все як годиться, "від і до".