6 ефективних засобів від закрепів і набряків

1. Чорнослив

Тільки 4-5 слив в день можуть активізувати роботу кишківника і збільшити рівень антиоксидантів. Вони допомагають стабілізувати високий рівень цукру, який знижує кількість рідини в кишковому тракті.

Чорнослив може також пригнічувати бажання споживати солодке, не викликаючи різкого підвищення рівня цукру в крові. Природні цукри в сливах містять фруктозу і сорбіт, які набагато корисніше за сахарозу (яка є основним компонентом білого цукру).

2. Гель з листя Алое Віра

Гель алое віра є одним з найбільш ефективних методів для "ледачого" кишківника. Кращий спосіб: випити склянку теплої води з додаванням свіжого гелю алое (1 чайна ложка) натщесерце вранці.

3. Яблука

Якщо ви часто скаржитеся на відчуття здуття живота, набряків і закрепів, тоді ви не отримуєте достатньої кількості натурального волокна. Яблука є хорошим вибором фруктів з низьким глікемічним індексом і мають здатність активізувати роботу кишківника.

Високі рівні пектину в яблуках добре працюють для усунення токсинів, зайвої рідини, грибків і інфекцій.

4. Вода

Активізувати рух кишківника допоможе склянка води випита натщесерце. Регулярне вживання достатньої кількості води допомагає функціонуванню головного мозку і поліпшенні роботи кишківника.

5. Пробіотики

Ви нещодавно приймали антибіотики? Можливо, останніми роками? Ефект антибіотиків триває довгий час. Антибіотики сильно ушкоджують стінки шлунку і впливають на хороші травні кислоти, які дозволяють нам правильно переварювати їжу. Якщо у вас виникли закрепи після лікування, обов'язково вживайте високоякісний пробіотик з високою кількістю бактерій.

Пробіотики допомагають відновити кишківник і збільшити кількість хороших бактерій організму.

6. Гострий перець

Він може перемогти навіть найсильніший закреп у людини. Ви здивовані? Ні, гострий перець також здатний запобігти серцевому нападу. Говорять, що гострий перець здатний вбивати ракові клітини і примушує ваші смакові рецептори відновлювати свої функції.

Оскільки багато людей не можуть їсти пряні продукти, рекомендується починати повільно, додаючи трохи перцю в салат з шпинату або додавати у свій улюблений суп.

Регулярність має вирішальне значення для хорошого здоров'я.