6 ефективних засобів для позбавлення від зайвої рідини
2018-02-17 15:15:50
Зайва рідина накопичується під шкірою, в тканинами організму, викликаючи набряки рук, кісточок, ніг, обличчя, а іноді і усього тіла.
Проблема дуже поширена у вагітних жінок і людей тих, котрі ведуть малорухомий спосіб життя.
Проте це також може бути викликано серйозними станами здоров'я, такими як:
- Серцева недостатність
- Ниркова недостатність
- Легенева хвороба
- Печінкова недостатність
- Алергічні реакції
Важлива порада: якщо у вас сильний і раптовий набряк, терміново зверніться до лікаря за консультацією.
Ви можете боротися із затримкою рідини наступними способами:
1. Їжте менше кухарської солі: ми не говоримо, щоб ви видаляли сіль, тому що організму потрібний натрій, але зменшити кількість варто або замінити її на гімалайську сіль.
Кухарська сіль спонукає організм утримувати рідину (оброблені харчові продукти, містять багато натрію, також викликають затримку, остерігайтеся!).
2. Збільшення вживання магнію: магній потрібний для функціонування організму. Збільшення його вживання допомагає зменшити затримку води.
Продукти, такі як: горіхи, цілісні зерна, зелені овочі і шоколад (чорний без добавок), є прекрасними джерелами магнію.
3. Також корисно збільшити вживання вітаміну B6, оскільки він хороший для утворення еритроцитів, а також потрібний для різних функцій організму.
Картопля, банан, волоський горіх і м'ясо - це продукти, багаті вітаміном B6.
4. Вживайте більше калію: він потрібний для здоров'я серця і для правильного функціонування усього організму.
Він також зменшує затримку рідини і збільшує вироблення сечі.
Ви можете знайти калій у банані, авокадо, томаті.
5. Кульбаба - це потужний сечогінний засіб. Вживати можна усі частини цієї рослини. Але найбільш сильним вважається корінь кульбаби.
Рекомендується випивати від 2 до 3 чашок в день чаю з кульбаби. Це ефективно зменшуватиме затримку рідини і зніме набряки.
6. Уникайте рафінованих вуглеводів: вони швидко підвищують рівень цукру в крові, примушуючи організм утримувати більше натрію, збільшуючи кількість рідини в організмі.
Тому уникайте цукру і оброблених зерен, таких як пшеничне борошно.
Інші поради:
- Більше ходіть
- Пийте більше води
- Їжте діуретичні продукти, такі як часник, петрушка, чай з хвоща, гібіскус, кропива і журавлинний сік.
Нові публікації
-
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть...