6 ефективних засобів для позбавлення від зайвої рідини
2018-02-17 15:15:50
Зайва рідина накопичується під шкірою, в тканинами організму, викликаючи набряки рук, кісточок, ніг, обличчя, а іноді і усього тіла.
Проблема дуже поширена у вагітних жінок і людей тих, котрі ведуть малорухомий спосіб життя.
Проте це також може бути викликано серйозними станами здоров'я, такими як:
- Серцева недостатність
- Ниркова недостатність
- Легенева хвороба
- Печінкова недостатність
- Алергічні реакції
Важлива порада: якщо у вас сильний і раптовий набряк, терміново зверніться до лікаря за консультацією.
Ви можете боротися із затримкою рідини наступними способами:
1. Їжте менше кухарської солі: ми не говоримо, щоб ви видаляли сіль, тому що організму потрібний натрій, але зменшити кількість варто або замінити її на гімалайську сіль.
Кухарська сіль спонукає організм утримувати рідину (оброблені харчові продукти, містять багато натрію, також викликають затримку, остерігайтеся!).
2. Збільшення вживання магнію: магній потрібний для функціонування організму. Збільшення його вживання допомагає зменшити затримку води.
Продукти, такі як: горіхи, цілісні зерна, зелені овочі і шоколад (чорний без добавок), є прекрасними джерелами магнію.
3. Також корисно збільшити вживання вітаміну B6, оскільки він хороший для утворення еритроцитів, а також потрібний для різних функцій організму.
Картопля, банан, волоський горіх і м'ясо - це продукти, багаті вітаміном B6.
4. Вживайте більше калію: він потрібний для здоров'я серця і для правильного функціонування усього організму.
Він також зменшує затримку рідини і збільшує вироблення сечі.
Ви можете знайти калій у банані, авокадо, томаті.
5. Кульбаба - це потужний сечогінний засіб. Вживати можна усі частини цієї рослини. Але найбільш сильним вважається корінь кульбаби.
Рекомендується випивати від 2 до 3 чашок в день чаю з кульбаби. Це ефективно зменшуватиме затримку рідини і зніме набряки.
6. Уникайте рафінованих вуглеводів: вони швидко підвищують рівень цукру в крові, примушуючи організм утримувати більше натрію, збільшуючи кількість рідини в організмі.
Тому уникайте цукру і оброблених зерен, таких як пшеничне борошно.
Інші поради:
- Більше ходіть
- Пийте більше води
- Їжте діуретичні продукти, такі як часник, петрушка, чай з хвоща, гібіскус, кропива і журавлинний сік.
Нові публікації
-
Медичний одяг уже давно перестав бути просто формою — сьогодні він став важливою частиною професійного образу, який поєднує професіоналізм, стиль і комфорт... -
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м...