6 ефективних засобів для позбавлення від зайвої рідини

Проблема дуже поширена у вагітних жінок і людей тих, котрі ведуть малорухомий спосіб життя.

Проте це також може бути викликано серйозними станами здоров'я, такими як:

- Серцева недостатність

- Ниркова недостатність

- Легенева хвороба

- Печінкова недостатність

- Алергічні реакції

Важлива порада: якщо у вас сильний і раптовий набряк, терміново зверніться до лікаря за консультацією.

Ви можете боротися із затримкою рідини наступними способами:

1. Їжте менше кухарської солі: ми не говоримо, щоб ви видаляли сіль, тому що організму потрібний натрій, але зменшити кількість варто або замінити її на гімалайську сіль.

Кухарська сіль спонукає організм утримувати рідину (оброблені харчові продукти, містять багато натрію, також викликають затримку, остерігайтеся!).

2. Збільшення вживання магнію: магній потрібний для функціонування організму. Збільшення його вживання допомагає зменшити затримку води.

Продукти, такі як: горіхи, цілісні зерна, зелені овочі і шоколад (чорний без добавок), є прекрасними джерелами магнію.

3. Також корисно збільшити вживання вітаміну B₆, оскільки він хороший для утворення еритроцитів, а також потрібний для різних функцій організму.

Картопля, банан, волоський горіх і м'ясо - це продукти, багаті вітаміном B₆.

4. Вживайте більше калію: він потрібний для здоров'я серця і для правильного функціонування усього організму.

Він також зменшує затримку рідини і збільшує вироблення сечі.

Ви можете знайти калій у банані, авокадо, томаті.

5. Кульбаба - це потужний сечогінний засіб. Вживати можна усі частини цієї рослини. Але найбільш сильним вважається корінь кульбаби.

Рекомендується випивати від 2 до 3 чашок в день чаю з кульбаби. Це ефективно зменшуватиме затримку рідини і зніме набряки.

6. Уникайте рафінованих вуглеводів: вони швидко підвищують рівень цукру в крові, примушуючи організм утримувати більше натрію, збільшуючи кількість рідини в організмі.

Тому уникайте цукру і оброблених зерен, таких як пшеничне борошно.

Інші поради:

- Більше ходіть

- Пийте більше води

- Їжте діуретичні продукти, такі як часник, петрушка, чай з хвоща, гібіскус, кропива і журавлинний сік.