6 ефективних засобів для позбавлення від зайвої рідини
2018-02-17 15:15:50
Зайва рідина накопичується під шкірою, в тканинами організму, викликаючи набряки рук, кісточок, ніг, обличчя, а іноді і усього тіла.
Проблема дуже поширена у вагітних жінок і людей тих, котрі ведуть малорухомий спосіб життя.
Проте це також може бути викликано серйозними станами здоров'я, такими як:
- Серцева недостатність
- Ниркова недостатність
- Легенева хвороба
- Печінкова недостатність
- Алергічні реакції
Важлива порада: якщо у вас сильний і раптовий набряк, терміново зверніться до лікаря за консультацією.
Ви можете боротися із затримкою рідини наступними способами:
1. Їжте менше кухарської солі: ми не говоримо, щоб ви видаляли сіль, тому що організму потрібний натрій, але зменшити кількість варто або замінити її на гімалайську сіль.
Кухарська сіль спонукає організм утримувати рідину (оброблені харчові продукти, містять багато натрію, також викликають затримку, остерігайтеся!).
2. Збільшення вживання магнію: магній потрібний для функціонування організму. Збільшення його вживання допомагає зменшити затримку води.
Продукти, такі як: горіхи, цілісні зерна, зелені овочі і шоколад (чорний без добавок), є прекрасними джерелами магнію.
3. Також корисно збільшити вживання вітаміну B6, оскільки він хороший для утворення еритроцитів, а також потрібний для різних функцій організму.
Картопля, банан, волоський горіх і м'ясо - це продукти, багаті вітаміном B6.
4. Вживайте більше калію: він потрібний для здоров'я серця і для правильного функціонування усього організму.
Він також зменшує затримку рідини і збільшує вироблення сечі.
Ви можете знайти калій у банані, авокадо, томаті.
5. Кульбаба - це потужний сечогінний засіб. Вживати можна усі частини цієї рослини. Але найбільш сильним вважається корінь кульбаби.
Рекомендується випивати від 2 до 3 чашок в день чаю з кульбаби. Це ефективно зменшуватиме затримку рідини і зніме набряки.
6. Уникайте рафінованих вуглеводів: вони швидко підвищують рівень цукру в крові, примушуючи організм утримувати більше натрію, збільшуючи кількість рідини в організмі.
Тому уникайте цукру і оброблених зерен, таких як пшеничне борошно.
Інші поради:
- Більше ходіть
- Пийте більше води
- Їжте діуретичні продукти, такі як часник, петрушка, чай з хвоща, гібіскус, кропива і журавлинний сік.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...