6 ефективних засобів для позбавлення від зайвої рідини
2018-02-17 15:15:50
Зайва рідина накопичується під шкірою, в тканинами організму, викликаючи набряки рук, кісточок, ніг, обличчя, а іноді і усього тіла.
Проблема дуже поширена у вагітних жінок і людей тих, котрі ведуть малорухомий спосіб життя.
Проте це також може бути викликано серйозними станами здоров'я, такими як:
- Серцева недостатність
- Ниркова недостатність
- Легенева хвороба
- Печінкова недостатність
- Алергічні реакції
Важлива порада: якщо у вас сильний і раптовий набряк, терміново зверніться до лікаря за консультацією.
Ви можете боротися із затримкою рідини наступними способами:
1. Їжте менше кухарської солі: ми не говоримо, щоб ви видаляли сіль, тому що організму потрібний натрій, але зменшити кількість варто або замінити її на гімалайську сіль.
Кухарська сіль спонукає організм утримувати рідину (оброблені харчові продукти, містять багато натрію, також викликають затримку, остерігайтеся!).
2. Збільшення вживання магнію: магній потрібний для функціонування організму. Збільшення його вживання допомагає зменшити затримку води.
Продукти, такі як: горіхи, цілісні зерна, зелені овочі і шоколад (чорний без добавок), є прекрасними джерелами магнію.
3. Також корисно збільшити вживання вітаміну B6, оскільки він хороший для утворення еритроцитів, а також потрібний для різних функцій організму.
Картопля, банан, волоський горіх і м'ясо - це продукти, багаті вітаміном B6.
4. Вживайте більше калію: він потрібний для здоров'я серця і для правильного функціонування усього організму.
Він також зменшує затримку рідини і збільшує вироблення сечі.
Ви можете знайти калій у банані, авокадо, томаті.
5. Кульбаба - це потужний сечогінний засіб. Вживати можна усі частини цієї рослини. Але найбільш сильним вважається корінь кульбаби.
Рекомендується випивати від 2 до 3 чашок в день чаю з кульбаби. Це ефективно зменшуватиме затримку рідини і зніме набряки.
6. Уникайте рафінованих вуглеводів: вони швидко підвищують рівень цукру в крові, примушуючи організм утримувати більше натрію, збільшуючи кількість рідини в організмі.
Тому уникайте цукру і оброблених зерен, таких як пшеничне борошно.
Інші поради:
- Більше ходіть
- Пийте більше води
- Їжте діуретичні продукти, такі як часник, петрушка, чай з хвоща, гібіскус, кропива і журавлинний сік.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...