.jpg "5 варіантів корисного сніданку")
5 варіантів корисного сніданку
2017-10-12 10:19:23
Коли ми хочемо, їсти більше білку на сніданок, більшість з нас зазвичай їдять яйця. На щастя, яйця - це не усе, що пов'язано з високим вмістом білку. Розпочніть свій день з однієї з цих простих страв.
Арахісово-банановий коктейль
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 5 хвилин / Порція: 1
У блендері змішайте 1 чашку знежиреного молока, 1 нарізаний стиглий банан і 2 столових ложки вершкового арахісового масла.
Ячмінь
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 5 5 хвилин + час охолодження / Порція: 1
Змішайте ¼ чашки простого йогурту і ½ чашки сирого ячменю. Накрити кришкою і охолодити на ніч. Потім посипати 1 ст. л. кокосових пластівців і 1/2 чашки вишні.
Полуниця і крем
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 5 хвилин / Порція: 1
Змішайте ¼ чашки знежиреного простого грецького йогурту, ¼ чашки вівса і 1 столову ложку меду і добре перемішайте. Прикрасити ¼ чашкою нарізаної полуниці.
Буряково-рікотовий смузіЇ
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 10 хвилин / Порція: 2
Помістіть ¾ склянки води; ¾ склянка апельсинового соку; ¾ чашки рікоти; 2 буряка, (нарізаного), 1½ чашки замороженої полуниці; ¼ чашки волоських горіхів; 1 свіжий корінь імбиру, очищеного і ½ чайної ложки кориці у блендері. Змішайте на високому рівні близько 1 хвилини.
Пікантний гарбузовий йогурт
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 5 хвилин / Порція: 1
Додати в йогурт по ⅛ ч. л. кайенського перцю і кмину. Додайте ¼ чашки смаженого червоного перцю, нарізаного шматочками, і ¼ склянки смаженого горіха.
Як бачите, приготування кожного із запропонованих варіантів білкового сніданку, не займе у вас більше п'яти хвилин. Виходить дуже смачно і корисно. У кожного, звичайно свої смаки і переваги, але мені дуже сподобався арахісово-банановий коктейль, ніжний молочно-банановий смак саме те, що допомагає мені не лише прокинутися з ранку, але і гарненько підбадьоритися. Після такого сніданку весь ваш день пройде прекрасно!
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...