.jpg "5 варіантів корисного сніданку")
5 варіантів корисного сніданку
2017-10-12 10:19:23
Коли ми хочемо, їсти більше білку на сніданок, більшість з нас зазвичай їдять яйця. На щастя, яйця - це не усе, що пов'язано з високим вмістом білку. Розпочніть свій день з однієї з цих простих страв.
Арахісово-банановий коктейль
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 5 хвилин / Порція: 1
У блендері змішайте 1 чашку знежиреного молока, 1 нарізаний стиглий банан і 2 столових ложки вершкового арахісового масла.
Ячмінь
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 5 5 хвилин + час охолодження / Порція: 1
Змішайте ¼ чашки простого йогурту і ½ чашки сирого ячменю. Накрити кришкою і охолодити на ніч. Потім посипати 1 ст. л. кокосових пластівців і 1/2 чашки вишні.
Полуниця і крем
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 5 хвилин / Порція: 1
Змішайте ¼ чашки знежиреного простого грецького йогурту, ¼ чашки вівса і 1 столову ложку меду і добре перемішайте. Прикрасити ¼ чашкою нарізаної полуниці.
Буряково-рікотовий смузіЇ
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 10 хвилин / Порція: 2
Помістіть ¾ склянки води; ¾ склянка апельсинового соку; ¾ чашки рікоти; 2 буряка, (нарізаного), 1½ чашки замороженої полуниці; ¼ чашки волоських горіхів; 1 свіжий корінь імбиру, очищеного і ½ чайної ложки кориці у блендері. Змішайте на високому рівні близько 1 хвилини.
Пікантний гарбузовий йогурт
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС: 5 хвилин / Порція: 1
Додати в йогурт по ⅛ ч. л. кайенського перцю і кмину. Додайте ¼ чашки смаженого червоного перцю, нарізаного шматочками, і ¼ склянки смаженого горіха.
Як бачите, приготування кожного із запропонованих варіантів білкового сніданку, не займе у вас більше п'яти хвилин. Виходить дуже смачно і корисно. У кожного, звичайно свої смаки і переваги, але мені дуже сподобався арахісово-банановий коктейль, ніжний молочно-банановий смак саме те, що допомагає мені не лише прокинутися з ранку, але і гарненько підбадьоритися. Після такого сніданку весь ваш день пройде прекрасно!
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...