5 смачних напоїв для здорової печінки

Неправильне харчування, зловживання жирною їжею і напівфабрикатами не проходять безслідно для нашої печінки.

А якщо ми додамо до цього вживання алкоголю і медичних препаратів, прямим чином тих, що впливають на печінку, то отримаємо зовсім гнітючу картину.

Дієтологи рекомендують регулярно вживати усі види їжі, від цільнозернових круп до свіжих овочів і фруктів, клітковини, білків.

Також необхідно включити у свій раціон і корисні жири, що містяться в оливковій олії, лососеві і авокадо.

Сьогодні ми хотіли б розповісти тобі про рецепти напоїв, які допоможуть нормалізувати роботу печінки і відновити її здоров'я. Обов'язково включи їх у свій раціон!

1. Буряковий сік і здорова печінка
Не варто забувати, що наша печінка працює без зупинки, очищаючи наш організм.

Не даремно її називають головним фільтром людського організму. Інша функція печінки полягає у виробленні гормонів. Людина може бути здоровою, тільки маючи здорову печінку.

Піклуватися про здоров'я печінки тобі допоможуть натуральні соки з овочів і фруктів.

В результаті твоя печінка звільниться від залишків шкідливої їжі, а ти лягатимеш спати не втомленою. Не забувай про те, що під час сну наша печінка продовжує невпинно працювати, очищаючи наш організм.

Як же приготувати цей смачний очищаючий напій?

Інгредієнти
1 буряк
2 моркви
1 лимон
1,5 стол. ложки фенхелю (15 р.)
1 склянка води (200 мл)

Приготування

Спершу необхідно добре промити усі інгредієнти. Не забудь порізати буряк і моркву на маленькі шматочки - це полегшить перемішування інгредієнтів.
Вичави сік з лимона і додай його у блендер до інших інгредієнтів. Додай склянку води і поклади гілочку фенхелю. Ця трава ідеально підходить для турботи про здоров'я печінки.
Добре перемішай усі інгредієнти. Рекомендується пити такий напій 2-3 рази в тиждень вранці.

2. Сік з грейпфрута, слив і апельсина

Інгредієнти
1 грейпфрут (чи помело)
1 апельсин
3 сливи
1 склянка води (200 мл)
1 столова ложка меду (25 р.) (за бажання)

Приготування
Цей фруктовий сік чудово підходить для початку дня. Для його приготування дуже важливо вибирати фрукти, вирощені в екологічно чистих умовах, без використання пестицидів і консервантів.

Вичави сік з грейпфрута і апельсина. Очисть сливи від шкірки і поріж їх.
Наповни інгредієнтами блендер і додай склянку води. Добре перемішай так, щоб коктейль вийшов однорідним.
При необхідності можеш додати в сік столову ложку меду, в цьому випадку напій вийде солодшим. От і все! Ти вже готова спробувати цей смачний напій, такий корисний для нашої печінки?

3. Сік з огірка, капусти і лимона

Інгредієнти
1/2 огірки
1 склянка нарізаної капусти (100 г.)
Сік 1 лимона
1 чашка листя мангольда (100 г.)
2 стол. ложки тертої цедри лимона (20 р.)
1 склянка води (200 мл)

Приготування
Цей коктейль приготувати досить просто! Насамперед вичави сік з лимона. Потім візьми терку і натри лимонної цедри (20 р.). Відклади її убік. Пізніше ти додаси її в напій для посилення його цілющих властивостей.

Візьми блендер і додай в нього усі інгредієнти: капусту, мангольд, половинку огірка, одну склянку води і лимонний сік.
Добре перемішай усі інгредієнти, а потім додай в коктейль лимонну цедру. Ми упевнені, що тобі сподобається смак цього коктейля. Рекомендується пити його за 10 хвилин до основного прийому їжі.

4. Сік з яблука, буряка, селери і імбиру

Інгредієнти
1 яблуко
1 невеликий буряк
1 стеблинка селери
1/2 огірки
1 чайна ложка тертого імбиру (5 г.)
1 склянка води (200 мл)

Приготування
Цей напій - один з самих збалансованих. Він є джерелом вітамінів і енергії, ефективно очищає наш організм і чудово підходить для будь-якого часу доби.
Безумовно, для цього необхідно дотриматися однієї умови - усі інгредієнти мають бути органічно чистими.

Для того, щоб приготувати цей напій, треба добре вимити усі інгредієнти і порізати їх шматочками. Це полегшить їх перемішування. Шкірку з яблука зрізати не треба.

Поклади усі вказані інгредієнти у блендер (у тому числі і тертий імбир) і добре перемішай. У тебе повинен вийти напій однорідної консистенції.Щоб він не був занадто густим, додай при перемішуванні у блендер склянку води. От і все!

5. Натуральний сік з кокосового молока, буряка і моркви

Інгредієнти
1 склянка кокосового молока (200 мл)
1 буряк
2 морква

Приготування
Цей натуральний коктейль допоможе тобі потурбуватися про здоров'я печінки і нормалізувати її роботу. Ферменти, що містяться в кокосовому молоці, вітаміни і мінерали сприяють очищенню печінки від токсинів.
Приготувати цей коктейль просто. Вимий моркву і буряк, після чого поріж овочі кубиками. Поклади їх у блендер.
Після подрібнення овочів додай у блендер склянку кокосового молока. Напій приємно здивує тебе своїм вишуканим і ніжним смаком. Спробуй пити його кожен ранок!

Сподіваємося, що тобі захочеться спробувати приготувати ці смачні і корисні напої.

Можливо, ти зупиниш вибір на тих з них, які більше інших припадуть тобі за смаком і чиї інгредієнти виявляться доступнішими.

Найголовніше - випивати такі коктейлі відразу ж після їх приготування, поки вони не втратили своїх корисних властивостей. Твоя печінка віддячить тобі за таку уважну турботу.