.jpg "5 ранніх симптомів артриту")
5 ранніх симптомів артриту
2016-09-02 23:03:27
Загальні симптоми артриту:
- пухлина суглоба (від невеликої до явної);
- біль;
- зажатість;
- скутість рухів (певні положення кінцівки викликають біль).
Перше, на що треба звернути увагу, - чи є у вас відчуття того, що суглоб, що називається, "задерев'янілий". Як правило, таке трапляється вранці після сну або в результаті довгого сидіння в одній позі. Краще, що ви можете зробити в цьому випадку, розтягнутися м'яко і повільно, примушуючи суглоби помалу рухатися.
Ще одним "дзвіночком" повинні стати похрускування суглобів при ходьбі, присіданні, згинанні ліктів, колін або нахилі шиї. Зазвичай він йде рука в руку із загальною втратою гнучкості. Найяскравіше проявляються симптоми уранці і увечері. Якщо ви виявите артрит на ранніх стадіях, то велика вірогідність того, що ви зможете уповільнити розвиток хвороби і обійтися без серйозного лікарського втручання.
Базові заходи
- спеціальна дієта;
- л ікувальна гімнастика;
- фізіотерапевтичні процедури;
- допоміжні ванночки, протирання і компреси.
Оскільки головним складовим елементом хрящів є колаген, то слід включити у свій раціон холодець і желе. Щоб організм міг самостійно виробляти колаген, йому потрібний білок як тваринний, так і рослинний. Тому в меню також обов'язково повинні входити нежирне м'ясо і риба, молочні продукти і бобові. Щоб хрящ не був ламким, важливо забезпечити достатню кількість селену і сірки, які є в трісці, морській капусті, молоці, сливах і яблуках. Звертайте увагу на продукти, багаті Омега-3-поліненасиченими жирними кислотами, вітаміном С і вітаміном D. Останній, до речі, можна отримати, просто гуляючи на сонечку!
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...