5 потужних засобів від набряків

Операція або травма гомілки, кісточки або ноги також можуть викликати набряк, і люди, котрі страждають діабетом, проблеми з серцем, печінкою або захворювання нирок, ймовірніше, мають цю проблему.

Іноді набряки бувають дуже сильними, стає незручно і може стати важко ходити або стояти. Вони можуть бути хворобливими, і ноги можуть почервоніти.

Шукаєте засіб? Ось декілька порад, які ви можете спробувати в домашніх умовах, щоб зменшити набряк.

1. Гідротерапія
Гідротерапія використовує воду, щоб зменшити біль і дискомфорт. Для цього типу гідротерапії, ви використовуватимете гарячу і холодну воду. Гаряча вода сприятиме припливу крові, а холодна вода зменшить набряк ніг.

Як зробити?
1. Наповніть дві ножні ванни, одну з холодною водою, а іншу з теплою водою.
2. Замочіть ноги спочатку в теплій воді впродовж 3-4 хвилин.
3. Залиште ноги в холодній воді протягом приблизно 1 хвилини.
4. Продовжуйте чергування впродовж 15 або 20 хвилин.
5. Кілька разів в день, щоб зменшити набряк.

2. Масаж
Це лікування одне з кращих для опухлих ніг. Це допомагає усунути болі в м'язах і поліпшити кровообіг. Він також допомагає усунути зайву рідину, щоб зменшити набряк.

1. Візьміть трохи кокосової олії або оливкової олії на опухлу область.
2. Обережно робіть масаж області впродовж п'яти хвилин в напрямі вгору. Не масажувати уражену область з великою силою.
3. Робіть це декілька разів на день

3. Сіль
Сіль може зменшити набряк і також дасть дуже швидке полегшення болю. Це тому, що вона має сульфат магнію, який поглинається через шкіру, щоб допомогти кровотоку і зменшити пухлину.

Це також допомагає заспокоїти запалені і втомлені м'язи, і допоможе впоратися з поганим запахом ніг.

1. Наповніть ванну теплою водою і додайте ½ склянки англійської солі.
2. Замочіть ноги в ній впродовж 15 або 20 хвилин.
3. Повторіть ванни до 3-х раз на тиждень.

4. Імбир
Будучи природним сечогінним засобом, імбир зменшує кількість води в організмі і допомагає лікувати опухлі ноги. Це відбувається тому, що знижує рівень натрію в організмі, який є частою причиною набряків.

Масаж опухлих ніг з імбирною олією кілька разів в день дає відмінний результат.
Ви також можете жувати сирі скибочки імбиру і пити 2-3 чашки імбирного чаю.

5. Магній
Якщо вашому тілу бракує магнію, це може викликати пухлину в ногах через набряк. Рекомендується їсти продукти з високим вмістом магнію, щоб допомогти впоратися з цією проблемою.

Деякі харчові продукти, які містять магній: темна листова зелень, горіхи, насіння, риба, авокадо, банани і темний шоколад.

Ось інші підказки, щоб вилікувати опухлі ноги:

Підніміть ноги так, що вони були вищі за рівень серця.

Обмежте кількість солі і кофеїну, тому що вони викликають набряк ніг.

Споживайте свіжі фрукти і овочі, а не консерви.

Пийте багато води, щоб тримати своє тіло гідратованим.

Не сидіть впродовж довгого часу. Робіть перерви і ходіть.

При довгих автомобільних поїздках, автобусом, поїздом або літаком, рекомендується використання компресійних панчох для запобігання набряків ніг.