.jpg "4 ознаки того, що ви вживаєте багато солі")
4 ознаки того, що ви вживаєте багато солі
2017-10-19 23:35:34
Коли ваш лікар діагностує у вас гіпертонію, це явна ознака того, що ви їсте надто багато солі.
Кожен з нас знає, що вживання занадто великої кількості натрію має багато інших негативних наслідків для здоров'я, окрім підвищення артеріального тиску.
Їжа, багата сіллю, може змусити вас почувати себе дивно або незручно. Ось 4 симптоми зазвичай відчуваються після прийому занадто великої кількості солі:
1. Часте сечовипускання
Часті позиви до сечовипускання, зазвичай виникають після вживання великої кількості води. До речі, також це відбувається, коли ви їсте надто багато солі.
Вживання великої кількості солі примушує нирки працювати понаднормово, щоб видалити її з організму, що призводить до частих сечовипускань.
2. Регулярні головні болі
Недавнє дослідження довело, що ті, хто їсть велику кількість солі, частіше страждають від головних болів, ніж ті, хто приймає її менше. Отже, наступного разу, коли у вас буде нестерпний головний біль, спробуйте обмежити вживання солі.
3. Постійна спрага
Коли ви їсте солону їжу, у вас з'являється сухість у роті, організм починає відчувати дисбаланс води і натрію. Питна вода - кращий спосіб повернути все в норму.
4. Розсіяність
Через зв'язок між водою і натрієм, вживання занадто великої кількості солі зневоднює організм. Зневоднення впливає на здатність мозку мислити чітко, це призводить до поганої пам'яті, концентрації, а також впливає на когнітивну функцію.
Кращі способи боротьби з проблемами, викликаними надмірним вживанням солі:
зменшити вживання солі
пити більше води.
Таким чином, тіло залишатиметься збалансованим і повернеться до нормального життя. Як тільки ви нормалізуєте рівень натрію, намагайтеся тримати його під контролем.
Пам'ятайте, що рекомендоване добове вживання натрію складає більше 2300 мг.
Нові публікації
-
Ланч-бокси ВПС набули поширення у сфері доставляння готових обідів та в закладах, які працюють за системою «на винос». В статті розглянемо докладніше які п... -
Жіноча косметичка - це більше, ніж просто зручна сумочка для зберігання косметики. Це стильний аксесуар, який допомагає впорядкувати всі необхідні засоби д... -
Другі двері виконують одразу кілька функцій: вони допомагають підтримувати комфортну температуру всередині приміщення, знижують рівень шуму ззовні та підви... -
Компанія "Вікно Світ" пропонує ролетні ворота Вінниця, що відповідають сучасним вимогам безпеки, функціональності та естетики. Ми співпрацюємо з ... -
Духи жіночі – це не просто аксесуар, а важлива частина образу, яка може створити настрій, підкреслити індивідуальність і навіть залишити незабутнє враження... -
Кожна людина має невід'ємне право бути вільною, незалежною та щасливою. Життя надто коротке, щоб витрачати його на стосунки, які приносять біль та розчарув... -
Переваги купівлі дженериків в інтернет магазині - експертна оцінка андролога Андрія Волокова. Огляд продукції: які препарати продаються. Як правильно обрат... -
Цікаві і прикольні квест кімнати від «Портал Квест» - це чудова можливість випробувати свою кмітливість, логіку та командну роботу, занурившись у світ зага... -
Малина добре відома завдяки своїм соковитим ягодам, які радують смаком і користю. Проте не менш цінним є її листя, що містить справжній скарб корисних речо... -
Слідкувати за здоров’ям зубів дітей вкрай важливо, адже проблеми з молочними зубами в період розвитку можуть погано вплинути на постійні зуби. Періодичні о...