.jpg "4 ознаки того, що ви вживаєте багато солі")
4 ознаки того, що ви вживаєте багато солі
2017-10-19 23:35:34
Коли ваш лікар діагностує у вас гіпертонію, це явна ознака того, що ви їсте надто багато солі.
Кожен з нас знає, що вживання занадто великої кількості натрію має багато інших негативних наслідків для здоров'я, окрім підвищення артеріального тиску.
Їжа, багата сіллю, може змусити вас почувати себе дивно або незручно. Ось 4 симптоми зазвичай відчуваються після прийому занадто великої кількості солі:
1. Часте сечовипускання
Часті позиви до сечовипускання, зазвичай виникають після вживання великої кількості води. До речі, також це відбувається, коли ви їсте надто багато солі.
Вживання великої кількості солі примушує нирки працювати понаднормово, щоб видалити її з організму, що призводить до частих сечовипускань.
2. Регулярні головні болі
Недавнє дослідження довело, що ті, хто їсть велику кількість солі, частіше страждають від головних болів, ніж ті, хто приймає її менше. Отже, наступного разу, коли у вас буде нестерпний головний біль, спробуйте обмежити вживання солі.
3. Постійна спрага
Коли ви їсте солону їжу, у вас з'являється сухість у роті, організм починає відчувати дисбаланс води і натрію. Питна вода - кращий спосіб повернути все в норму.
4. Розсіяність
Через зв'язок між водою і натрієм, вживання занадто великої кількості солі зневоднює організм. Зневоднення впливає на здатність мозку мислити чітко, це призводить до поганої пам'яті, концентрації, а також впливає на когнітивну функцію.
Кращі способи боротьби з проблемами, викликаними надмірним вживанням солі:
зменшити вживання солі
пити більше води.
Таким чином, тіло залишатиметься збалансованим і повернеться до нормального життя. Як тільки ви нормалізуєте рівень натрію, намагайтеся тримати його під контролем.
Пам'ятайте, що рекомендоване добове вживання натрію складає більше 2300 мг.
Нові публікації
-
Горіхи й сухофрукти - це справжні скарби природи, які об'єднують у собі користь, смак і універсальність. У кожному зернятку чи шматочку сушеного плоду - ко... -
Вибір якісного електроінструмента — це запорука ефективної роботи та тривалого ресурсу. Шурупокрути Бош зарекомендували себе як одні з найнадійніших і найз... -
Така процедура, як нанесення тату на зуби, набирає популярності. У цю касту стоматологічних послуг також можна віднести встановлення кристалів на зуби, чи ... -
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив...