4 коктейлі, які допоможуть побороти стрес

Недолік сну, велика кількість турбот і повсякденних обов'язків, стрес часто стають причиною енергетичних спадів, через які ми почуваємо себе втомленими і буквально розбитими і, звичайно, у нас псується від цього настрій.


І в принципі це нормально, що наше тіло періодично "дає збої", особливо якщо ми постійно або впродовж тривалого часу піддаємо його різним фізичним навантаженням, стресу і іншим видам діяльності, що впливають на наше фізичне і психічне здоров'я.

А оскільки ми знаємо, що такі "неприємні відчуття" можуть з'явитися у будь-який момент, непогано було б мати під рукою натуральні засоби для вирішення подібних проблем, ті, що зарядять тіло енергією і дозволять нам далі рухатися вперед.

І сьогодні ми хочемо поділитися з вами 4 рецептами домашніх коктейлів, які, завдяки своїм поживним властивостям, допоможуть вам здолати стрес, депресію і втому! Беріть на замітку і смачного!

1. Коктейль проти втоми

Відчуття втоми може з'явитися із-за недосипу, неповноцінного відпочинку в нічний час, фізичної перевтоми або тривалої роботи без відпочинку.

І хоча кращим рішенням в даному випадку буде дати нарешті своєму тілу розслабитися, можна також випити " енергетичний" коктейль (тільки натуральний), щоб допомогти йому активізувати свої сили і здолати цей нелегкий стан.

В даному випадку коктейль складатиметься з мигдалевого молока, авокадо і лимона. Поживні речовини, що входять до складу інгредієнтів, "зарядять" організм необхідною йому енергією і при цьому не перевантажать тіло калоріями.

Інгредієнти:

2 склянки мигдалевого молока (500 мл)
1 стиглий авокадо
1 лимон
1 лісовий горіх (фундук)
2 скибочки (кружечка) лимона, для прикраси

Спосіб приготування:

Охолодіть мигдалеве молоко в холодильнику, а потім змішайте його з м'якушем авокадо, горіхом і лимонним соком.
Для цього краще всього використовувати блендер, так всього через декілька митей у вас вийде однорідний по консистенції напій.

Потім перелийте коктейль в склянку і прикрасьте лимонною скибочкою.

2. Енергетичний овочевий коктейль

Фізична і моральна втома часто супроводжується занепадницьким настроєм і смутком.

І якщо такий стан не пов'язаний з розвитком якого-небудь захворювання, то, як правило, це результат занадто активного і неспокійного способу життя (у якому явно бракує повноцінного відпочинку).

Наступний енергетичний напій на 100% натуральний. Він поєднує в собі такі інгредієнти, як морква, буряк і яблуко, які дозволяють активізувати функції нашого організму і зарядити нас енергією.

Інгредієнти:

3 морква
1 буряк
1 яблуко
2 стебла селери
1/2 великі огірки
1/2 склянки води (100 мл)

Спосіб приготування:

Перш ніж приступити до приготування коктейля, ретельно вимийте або навіть продезинфікуйте фрукти і овочі.
Потім поріжте усі інгредієнти на великі шматки і покладіть їх у блендер, додавши півстакана води, щоб полегшити змішування.
За бажання можете також додати трохи льоду.

3. Томатний коктейль проти втоми і стресу

Часто стрес і втома приходять в наше життя, як мовиться, "рука в руку". Це сильно ускладнює стан справ.

Впоратися з таким станом досить важко, але деякі продукти харчування, а точніше поживні речовини, які в них містяться, можуть зіграти в нашу користь і збільшити запас енергії, а ще сприяти виробленню гормонів щастя.

Цей натуральний напій складається з салатного листя, помідора і петрушки: ідеальне поєднання для боротьби з усіма "неприємними симптомами".

Ингредієнти:

4 листи салату
2 помідори
1 пучок петрушки
2 стебла селери
1/2 склянки води (100 мл)

Спосіб приготування:

Ретельно вимийте усі інгредієнти і покладіть їх у блендер. Змішайте до отримання однорідної консистенції без грудочок.
Потім поставте в холодильник на пару годин або ж додайте трохи льоду, щоб напій вийшов таким, що не просто "заряджає", але і освіжаючим.

4. Коктейль з груші і вівсянки для боротьби з тривожністю

Коли почуття тривоги не покидає нас впродовж тривалого часу, це може помітно позначитися на нашому стані і перешкодити насолоджуватися приємними моментами впродовж дня (або навіть помічати їх).

Це може викликати сильніше відчуття голоду або ж привести до сильного розладу, що перешкоджає ясності мислення.

А щоб досягти емоційної рівноваги і при цьому впоратися з бажанням "споживати зайві калорії", варто всього лише приготувати коктейль по наступному рецепту.

Інгредієнти:

2 столових ложки мелених вівсяних пластівців (20 г)
1 стигла груша
1 склянка настою з м'яти (200 мл)
1 столова ложка меду

Спосіб приготування:

Ретельно вимийте грушу і покладіть її у блендер разом з вівсянкою і іншими інгредієнтами.
Змішайте все до отримання однорідної консистенції і випийте відразу ж, не проціджуваючи.
На закінчення хочемо сказати, що за допомогою цих напоїв ви без зусиль зможете закінчити свій день і впоратися з усіма обов'язками, не випробовуючи при цьому тяжкої втоми.

І попри те, що це ніякі не чарівні продукти, вони дійсно є джерелом додаткової енергії і дозволяють підвищити як фізичну так і розумову працездатність.