2 дієві засоби для зниження холестерину

Натуральні фруктові коктейлі є дуже відповідним засобом, якщо ми хочемо понизити холестерин в організмі. Усі ці продукти багаті каротинами, вітаміном С, антиоксидантами, цинком і клітковиною, тому, поза сумнівом, фрукти ідеально підходять для досягнення цієї мети.

Якщо ми доповнимо цей натуральний цілющий засіб з дині і банана різноманітною і збалансованою дієтою, а також активним способом життя, де завжди є час на зайняття спортом, ми, поза сумнівом, побачимо поліпшення при наступному аналізі крові.

Хочете спробувати цей смачний смузі?

Диня допоможе нам понизити холестерин

Незалежно від того, який сорт дині ми виберемо, усі вони вони багаті фіто-поживними речовинами, водою і клітковиною, які ідеально підходять для боротьби з поганим холестерином.

Вітамін С є потужним антиоксидантом, який дозволить нам поліпшити здоров'я серця. Він піклується про наші тканини, робить вени і артерії гнучкішими і вільнішими від нальоту, що сприяє профілактиці атеросклерозу.
Диня також містить бета-каротин, природний антиоксидант, який покращує і прискорює клітинний метаболізм.
Оскільки вона також містить магній і волокна, диня має послаблюючий ефект, який зменшує поглинання жирів.

Диня також багата калієм, таким необхідним для здоров'я серця. Наявність калію в нашому раціоні дозволяє знизити кров'яний тиск і краще засвоювати продукти, багаті натрієм.
У нашому натуральному смузі ми змішаємо диню і банан, об'єднавши їх корисні властивості. Крім того, якщо ваш організм погано засвоює банани, ви можете комбінувати їх з виноградом або яблуком.

Якщо ви приправите смузі невеликою кількістю кориці, ви додасте ще один чарівний інгредієнт, який допоможе понизити холестерин.

Чому банан допомагає понизити холестерин?

Деякі люди сумніваються, чи допомагає банан понизити холестерин, або, навпаки, збільшує його. Насправді, як і з більшістю продуктів, банани корисні лише, якщо є присутніми в нашій дієті в розумних кількостях.

Така проста річ, як один банан в день, без сумніву, поліпшить наш загальний стан здоров'я. Це не лише фрукт, який надасть нам заряд енергії на увесь день, але і ідеальний компонент для смачного смузи, який допоможе нам понизити рівень холестерину.

Банани відрізняються дуже низьким вмістом жирів
Банан є одним з кращих фруктів-джерел клітковини.

Клітковина обов'язково має бути присутньою в нашому раціоні, вона допомагає позбавитися від токсинів і сприяє хорошому травленню, покращуючи роботу кишківника. Завдяки ній, ми також регулюємо рівень LDL або "поганого" холестерину в крові.

Банан багатий антиоксидантами і мінералами, такими як цинк і селен, які відіграють важливу роль в синтезі холестерину в печінці і балансують його рівень в організмі.
Ці дані також важливі: банани покращують кровообіг і запобігають утворенню тромбів, які можуть закупорити артерії.

Як приготувати цей коктейль з банана і дині?

Інгредієнти
1 банан
1 чашка дині (сорт, який нам подобається) (150 г)
1 склянка води (200 мл)
1 чайна ложка порошку кориці (5 г)

Приготування
Ви зможете приготувати цей коктейль з дині і банана всього за п'ять хвилин. Просто треба знайти хороші інгредієнти.

Важливо, щоб диня і банани не були перезрілими. Інакше, що надлишок цукру може навіть викликати проблеми з травленням.

Постарайтеся вибрати красиві зрілі фрукти. Що стосується дині, виберіть той сорт, який вам подобається, краще сезонний. Чим натуральніше, тим краще.
Перше, що ми робимо, це вирізуємо м'якуш з дині. Видаліть насіння і наріжте її на шматочки, щоб полегшити змішування.
Очистьте від шкірки банан і зробіть з ним те ж саме. Поріжте на три частини.
Тепер подрібніть диню і банан у блендері. Збивайте впродовж декількох секунд, а потім додайте склянку води, щоб отримати легший напій.
Після того, як все готово, налийте його у вашу улюблену чашку і посипте згори корицею. Ви ж пам'ятаєте, що ці смачні прянощі підходять також для того, щоб знизити холестерин і рівень тригліцеридів.

Обов'язково готуйте собі цей смачний смузі двічі в тиждень, особливо влітку, коли починається сезон дині. Ваш рівень холестерину буде збалансованішим, і це безперечно, поліпшить якість вашого життя і стан здоров'я.

Спробуйте, це дуже смачно і корисно!