10 причин постійної втоми і поганого самопочуття

Робочий день закінчений, ви приходите додому і падаєте без сил на диван. Куди поділася уся життєва енергія, якою ви були повні з ранку? Грамотний облік енергії, що витрачається, не менш важливий, ніж розпорядження фінансами, правильне харчування і підтримка необхідного рівня фізичної активності.

Щоб не витрачати життєву енергію даремно, тобто на шкоду собі, необхідно в першу чергу визначити, куди ж вона йде, а потім скласти план оптимізації розподілу енергії і дотримуватися його. Це важливо, оскільки нестача життєвої енергії призводить до різного роду недугам і хворобам.

Життєва енергія - коли ми витрачаємо її даремно:

1. Недоведені до кінця справи

Покинута в нападі ліні, нудьги або небажання справа призводить до витоку життєвої енергії, яка непомітно для вас концентрується на справи, які ви не завершили. Деяким людям вони являються в снах, щоб нагадати про важливість доведення початого до кінця.

Саме тому так важливо не братися за справу, на яку у вас немає часу і/або бажання робити. До таких незавершених справ відносяться і невиконані обіцянки і борги, які и досі не повернули.

2. Брехня

Чим масштабніша брехня, тим більше життєвої енергії витрачається на її підношення: стільки треба продумати деталей, щоб вас не викрили у брехні, що це вимотує не менше, ніж розвантаження вагонів. Намагайтеся бути максимально чесними зі своїми близькими, знайомими і з самим собою - і жити стане простіше, і енергії з'явиться більше.

3. Страх, ворожість, недовіра

Страх, як і брехня, витрачає багато життєвої енергії. Недовіра до людини або ворожий настрій також примушують організм працювати в стресовому режимі - у результаті нічого хорошого з цього не вийде. Пам'ятайте, що усі емоції залежать від Вашого сприйняття конкретної ситуації і світу в цілому. Працюйте над собою - і ви зможете навчитися економити життєву енергію.

4. Нестача спілкування з природою

Життя в мегаполісі вимотує саме по собі: ні хвилини абсолютної тиші, ні шансу на усунення від проблем, нестача перебування на чистому повітрі і єднання з природою. Дерева, трава, спів птахів - усе це підживлює вашу життєву енергію, а холодне і бездушне місто висмоктує її з вас, залишаючи в стані вичавленого лимона.

5. Переживання і перевантаження

Організм витрачає купу життєвої енергії на роботу в режимі перевантаження і/або стресу. Немає ні єдиної системи організму, на якій би стрес не позначався негативно.

6. Розмови ні про що

Навіщо витрачати життєву енергію на розмови, які не принесуть користі ні вам, ні вашому співрозмовникові? Таке базікання примушує вас витрачати не лише енергію, але і безцінний час. Тому, якщо ви відчуваєте, що розмова втрачає який-небудь сенс, не соромтеся і припиніть бесіду. Пам'ятайте: життя занадто коротке для порожнього базікання.

7. Образи

Невміння прощати, звичка тримати в собі злість і образу - мабуть, гірша якість людини. Негативні емоції тягнуть з нас життєву енергію і живляться нею, зростаючи до неймовірних розмірів. Якщо ви не можете пробачити людині той або інший вчинок, подумайте, що шкодите  ви в першу чергу собі: своїй психіці, фізичному здоров'ю і запасам життєвої енергії.

8. Недосип

Звідки взятися життєвій енергії, якщо ви не даєте відпочинку ні тілу, ні душі? Збій біоритмів приводить організм в подив: він більше не розуміє, як можна справлятися з поставленими перед ним завданнями без чіткого графіку відпочинку і роботи, він не розуміє, чому все змінилося в звичному ритмі роботи і з часом влаштовує страйк.9. Шкідливі звички

Організму шкодять не лише алкоголь і тютюнокуріння. Існує безліч шкідливих звичок, які ми схильні не помічати: переїдання, вживання шкідливих продуктів, звичка негативно дивитися на те, що відбувається, звинувачувати весь світ у своїх невдачах і так далі. Чим гірше ви харчуєтеся, тим важче організму вивести токсини, тому такі харчові звички часто виливаються в хвороби печінки і нирок. Звичка негативно мислити призводить до порушення діяльності нервової системи.

10. Зовнішні чинники і хвороби

Зовнішні чинники, вплинути на які ми не в силах. Проте зупинити відтік життєвої енергії, який має місце при спілкуванні з неприємними людьми, може кожен! Головне - не злитися, а спокійно припинити спілкування або сварку з неприємною вам людиною, не даючи їй насолодитися вашою уразливістю.

Якщо вам складно устежити за своєю життєвою енергією, розпоряджайтеся нею так само, як фінансами. Складіть список енергетичних витрат і подумайте, які витрати енергії ви можете урізати, а на які корисні справи кількість енергії, що витрачається, краще збільшити. Так ви зможете збалансувати своє життя, у вас з'явиться більше сил для усіляких звершень!