10 порад для підняття самооцінки

Багато жінок, особливо в літній час, долають звичайну кризу: все навкруги стрункі, з прекрасною шкірою і ідеальною фігурою. Згідно з дослідженнями, кожна третя жінка невдоволена своїм тілом. Як же боротися з цим і підняти впевненість в собі?

1. Ідеальна зміна

Претензії до себе занадто високі. Ми ж не порівнюємо наші здібності з геніальністю Ейнштейна! Краще порівняти себе з жінками свого віку, а не з 16-річними! Подивіться навкруги: ні у кого немає параметрів моделі.

2. Якщо подивитися по-іншому

Ця вправа нелегка, але важлива. Уявіть себе голою перед дзеркалом і перерахуйте свої достоїнства: ніжна шкіра, вузькі кісточки і так далі. Не потрібно думати "жахливі стегна", краще подумайте "дивовижні форми"!

3. Не сумуйте!

Як терміново стати стрункою? Дуже просто! Потягніться у вертикальному положенні! Уявіть, що на вашій голові важкий вантаж, і ви повинні пройти, не впустивши його. Факт: навіть угодовані люди з хорошою поставою вигляюдають привабливішими.

4. Вчитися у старших

Дослідники підкреслювали неодноразово: жінки старше 60 років, як правило, миряться зі своєю фігурою. Великий життєвий досвід, який вони накопичили, робить їх незалежнішими від чужої думки. Це вірно!

5. Умійте перемкнутися

Ви вирішили влаштувати шопінг. У вас пропав гарний настрій після примірювальної кабінки? Посидьте в кафе, насолодіться капучіно, підставте обличчя сонячним променям. Їжте із задоволенням, послухайте прекрасну музику або побалуйте себе ваннами, масажами, запахами.

6. Постановка здійснимих цілей

Чим більше позитивного досвіду, який ви збираєте, тим сильніше ви себе почуваєте. Випробуйте свою мужність: сходіть самостійно у бар, підніміться на гору, вивчіть іноземну мову. Ставте цілі, які ви можете досягти, і насолоджуватиметеся умінням долати. Воно того варте!

7. Запити тіла

Згідно з дослідженнями, жінки оцінюють своє тіло по тому, як воно виглядає, чоловіки - як воно функціонує. Тестуйте ваше тіло на можливості - їздою на велосипеді або ніччю танців. Також хороший спорт, що сприяє спокою і концентрації на додаток до м'язової сили, а також йога і пілатес.

8. Хороша компанія

Справжній друг ніколи не скаже тобі яку-небудь гидоту з приводу твоєї фігури. Значить, треба як можна частіше зустрічатися з людьми, які люблять вас і роблять вам компліменти.

9. Відношення до оточення

Будьте уважні до інших, намагайтеся брати участь в розмовах, виявляти цікавість, бути привабливим в суспільстві. Тест університету Вісконсіна показав: чим доброзичливіше ви відноситеся до людей, тим більше ви їм подобаєтеся.

10. Будьте унікальними

Знайдіть свій стиль, підтримуйте свої особливості, розповідайте про своє хобі з пристрастю, - усе це робить вас особливими. І дає сильний захист від невпевненості в собі.