10 ознак гормонального дисбалансу

Якщо ви помітили які-небудь з перерахованих ознак гормонального дисбалансу, не панікуйте і зверніться до лікаря. Насправді, наявність тієї або іншої ознаки ще не вказує безпосередньо на гормональний дисбаланс і пов'язані з ним проблеми, найчастіше йдеться про абсолютно інші захворювання. Фахівець, що має не лише знання і досвід, але і необхідний інструментарій, не гадатиме на кавовій гущі, а розвіє або підтвердить підозри і призначить адекватну терапію.

Зміни маси тіла

Гормони регулюють обмін речовин, від якого залежить, у тому числі, і маса тіла. Тому, якщо при інших рівних маса різко змінюється, в першу чергу варто грішити на них.

Щоб переконатися, необхідно завести щоденник харчування, в якому відмічати усе (!) з'їдене і випите плюс графіки тренувань.

Якщо через місяць стабільного харчування і спорту маса продовжить наростати, треба йти до лікаря і скаржитися на погану поведінку щитовидки і надниркових залоз.

Жир на животі

Що б ви не робили, жирок на животі відмовляється йти? Це, звичайно ж, не смішно, а дуже навіть сумно, і винен в цьому гормон кортизол, який виробляють надниркові залози.

Кортизол називають гормоном стресу, тому, так вже виходить, але важкі життєві ситуації, характер, що психує, і запасна шина на талії пов'язані між собою. Кращий спосіб розірвати порочний круг і нарешті схуднути - заспокоїтися. Ароматерапія, медитація, йога, читання або психотерапевт - вибирати вам.

Різка втрата м'язової маси

За зростання і підтримку м'язової маси в організмі людини відповідають декілька гормонів: соматотрофин, інсуліноподібний чинник зростання і тестостерон. Вони спільно з інсуліном і гормонами щитовидної залози відповідають, окрім іншого, за здатність переварювати білки з їжі. Якщо "дії" гормонів розсинхронізуються, організм перестане отримувати білок, а, означає, не зможе оновлювати м'язову тканину. Результатом стане різке зменшення об'єму м'язів навіть при посилених навантаженнях і білковому харчуванні.

Треба шукати допомогу тільки у лікаря, самостійно в цій ситуації нічого виправити не вдасться.

Проблеми з травленням

Метеоризм, диспепсія, діарея або закрепи, нудота, свербіж по усьому тілу (особливо на ступнях ніг), висип і акне - симптоми безлічі станів, включаючи і гормональний дисбаланс. Якщо неприємні прояви тривають тижнями, вирішувати питання треба тільки спільно з фахівцем.

Залежність від певних продуктів

У народі вважається, що відчайдушна тяга до якого-небудь продукту (наприклад, до шоколаду або риби) свідчить про дефіцит певних поживних речовин. Це не зовсім так, насправді, проблема глибша - в процесах в надниркових залозах, щитовидній або підшлунковій залозі.

Контролюйте кількість з'їденого і як вогню, уникайте алкоголю, простих вуглеводів, паління і різних стимуляторів (кава, енергетики), які можуть посилити проблему.

Надмірна пітливість

Живі люди потіють, це безперечний біологічний факт, проте занадто інтенсивне потовиділення - це не найприємніша, але така, що досить-таки "говорить" ознака гормонального дисбалансу, і буквально мало не єдиний достатній. Не варто чекати букет симптомів, пітливість може свідчити як про проблеми з щитовидною залозою, так і про дисбаланс статевих гормонів - наприклад, про менопаузу, що насувається, або непідходящі протизаплідні пігулки. Це усе вимагає консультації з лікарем.

Перепади настрою

Ні для кого не секрет, що настрій жінки дуже тісно пов'язаний з її гормонами.  Надмірна робота надниркових залоз, проблеми з щитовидкою і статевими гормонами, дефіцит серотоніна або надлишок дофаміну - і ви відчуваєте повний емоційний раздрай без всякої на те причини.

Що цікаво, але при постійних перепадах настрою допоможе здорова дієта на основі білку і складних вуглеводів, строгий режим дня і активні фізичні навантаження. А ось жаліти себе не потрібно, особливо якщо дуже хочеться.

Послаблення лібідо

Секс від самого початку і до кінця - п'єса, що розігрується гормонами. Від фізичної потреби, бажання і збудження, до оргазму - усі ноти мають бути чітко вивіреними, інакше разом музики сфер вийде жалюгідний свисток. Якщо з незрозумілих причин сексуальне життя різко змінилося - і не хочеться, і не виходить, то саме час насторожитися.

Дисбаланс статевих гормонів багатий втратою статевого потягу, і, окрім консультації з фахівцем, можна спробувати дещо зробити і удома. Наприклад, переглянути дієту у бік здорового харчування і уникати шкідливих речовин - як ті, які виявлені в пластиці і побутовій хімії, здатні імітувати гормони і вивести репродуктивну систему з рівноваги.

Безсоння

Циркадні ритми - тобто добовий режим діяльності усіх органів і систем організму, включаючи сон і пильнування - регулюються гормонами. Саме тому збій в ендокринній системі часто проявляється, окрім іншого, і у вигляді безсоння, рідше - постійній сонливості.

Якщо у вашому житті все відносно спокійно, ви не п'єте каву і колу літрами, не переїхали в інший часовий пояс, не вагітні і не хворі, то будь-які порушення сну, що тривають більше місяця, або що повторюються із завидною регулярністю - привід відвідати лікаря. 

Постійна втома

Дисбаланс гормонів - це як їхати на велосипеді з пробитим колесом, енергії витрачається більше, швидкість нижча, та і взагалі, не поездочка, а знущання.

Те ж саме і з гормональним дисбалансом, тобто порушенням в роботі організму на щонайтоншому рівні - усі сили витрачаються на елементарне функціонування тіла, а на інтелектуальну діяльність або спорт запасу не залишається.

Безпричинна втома і тривале знесилення, особливо якщо вони поєднуються з іншими симптомами, необхідно обговорити з лікарем загальної практики, який призначить аналізи і, якщо потрібно, консультації вузьких фахівців.