10 фактів про банани, які ви не знали

Якщо ви вважаєте, що корисні продукти дорогі і недоступні, краще всього переглянути свою думку!

Достатня кількість корисних продуктів дуже дешева і легко доступна для усіх у світі. Прикладом є ця дуже здорова їжа, що називається бананом.

Цей солодкий фрукт - один з найздоровіших продуктів, які ви можете з'їсти. Ми пропонуємо вам упізнати нові факти, які переконають вас вживати банани щодня і декілька рецептів, які дуже смачні і неймовірно корисні!

Більшість людей люблять банани, але якщо у вас все ще є сумніви відносно того, чи слід додавати їх у свій раціон, ми пропонуємо вам 10 вагомих причин:

1. Банани допоможуть вам стати розумніше і поліпшать ваші здібності до навчання і запам'ятовування інформації. Все через високий вміст калію в них. Лікарі навіть радять їсти банани студентам перед іспитами.

2. Речовини, присутні у бананах, покращують склад крові і допомагають успішно боротися з анемією.

3. Банани запобігають розвитку раку нирок, зупиняють вікове погіршення зору і знижують ризик розвитку багатьох захворювань очей. Вони допоможуть вам зміцнити кістки і зуби, через свою здатність покращувати абсорбцію кальцію.

4. Регулярне вживання бананів допоможе значно понизити ризик серцевих нападів і інсульту, тому що вони дуже багаті калієм.

5. Банани допомагають позбавитися від закрепів і очищають кишківник.

6. Хоча деяким дуже важко в це повірити, але банани нормалізують рівень цукру в крові і ефективно допомагають позбавитися від стресу, вони швидко покращують настрій, знімає симптоми ПМС і позбавляють від втоми.

7. Вітамін B₆ допомагає зменшити набряклість і захищає від діабету типу 2. Ви також повинні їсти більше бананів, якщо хочете поліпшити свій психічний стан і стимулювати приплив енергії і сил.

8. Вживання 2 бананів перед кожним тренуванням збільшує вашу енергію і підтримує нормальний рівень цукру в крові.

9. Вживаючи банани ви зменшите втрату кальцію.

10. Речовини, присутні у складі бананів, допомагають вашому волоссю і шкірі сяяти красою і молодістю!

Рекомендуємо вам декілька рецептів, які значно посилять корисну дію бананів на організм:

Для зміцнення волосся, нігтів, зубів і кісток:

Інгредієнти:

1 столова ложка кунжуту

1 стиглий банан

1 склянка очищеної води

Промити кунжут, залити його водою і залишити на 1-2 години. Потім помістіть усі інгредієнти у блендер і подрібніть до однорідного стану. За бажання можна додати трохи меду. Випивати по 1 склянці 1 раз на день.

2. Для зняття втоми, зміцнення серця і нирок

1 стиглий банан

1 столова ложка кунжуту

1 столова ложка родзинок без кісточок

5 фініків без кісточок або кураги або чорносливу

1 склянка води

Ізюм, фініки і кунжут промити і залити водою на 1-2 години. Потім помістити усі інгредієнти у блендер і подрібнити до однорідного стану.

3. Для поліпшення травлення, усунення анемії і випадіння волосся

1 стиглий банан

1 столова ложка кунжуту

1 столова ложка насіння льону

1 столова ложка насіння гарбуза або соняшника (очищеного)

250 мл води

Помістіть насіння в чашку і залийте водою на 1-2 години.

Потім помістіть усі інгредієнти у блендер і подрібніть до однорідного стану. За бажання можна додати трохи меду.