Дієти для розуму допомагає запобігти хворобі Альцгеймера
2016-08-13 12:59:04
Більшість людей шукають пояснення тому, як довгожителям вдається стільки років перебувати в розумі і отримувати задоволення від життя. Кожна людина, безумовно, бажала б, щоб його обійшла стороною така страшна недуга, як хвороба Альцгеймера. І це стало можливим завдяки певному набору продуктів, що входять до складу спеціально розробленої дієти для розуму.
MIND - універсальна дієта, що знижує риски хвороби Альцгеймера
Дослідницький центр наукової медицини у рамках діючого університету Раш під керівництвом учених з Америки розробив і апробовував за допомогою багаторічних експериментів так звану дієту "MIND", що включає певні аспекти дієти середземноморської. Мета представленої дієти - понизити рівень виникнення і прогресу хвороби Альцгеймера. Фахівці упевнені, що навіть при частковому дотриманні цієї дієти можна уникнути проблем в майбутньому.
Що входять 15 компонентів до складу розробленої дієти, з числа яких 10 спрямовані на процес оздоровлення усього організму спільно з якістю функціонування головного мозку, а 5 завдають шкоди. Зелені овочі, особливо листові, - джерело енергії для мозку. Ягоди сприяють збільшенню швидкості розумових процесів. Зміст великої кількості вітаміну B6 в продуктах з цілісного зерна дозволяє зберегти розум свіжим. Маслинова олія визнана фахівцями природним антиоксидантом, здатним захистити мозок від радикалів. Вітамінами збагачені овочі, насичені поживними речовинами горіхи. Птах і риба, джерела білку, входять в перелік продуктів для розуму. Фахівці внесли в цей список і вино.
Рекомендації фахівців
Під час дієти слід уникати жири у вигляді вершкового масла. Не варто вживати м'ясо червоного кольору і птаха смаженого. Сири, усі види солодких продуктів і випічки необхідно виключити. Вчені, що апробували цю дієту для розуму, рекомендують зробити акцент на вживання ягоди. Так, встановлено, що північна чорниця разом з південною полуницею роблять позитивний вплив на функціонування головного мозку.
З числа 932 добровольців у віці від 58 років до 98, що брали участь в дослідженнях, у більшості виявлений благотворний вплив на когнітивні здібності. Випробовувані брали участь в проекті довгих чотири роки, за які фахівцями було встановлено: спостерігається зниження ризику хвороби Альцгеймера на 53%. Відчути користь від дієти "MIND" можливо при чіткому дотриманні раціону, рекомендованого ученими.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...