Дієти для розуму допомагає запобігти хворобі Альцгеймера
2016-08-13 12:59:04
Більшість людей шукають пояснення тому, як довгожителям вдається стільки років перебувати в розумі і отримувати задоволення від життя. Кожна людина, безумовно, бажала б, щоб його обійшла стороною така страшна недуга, як хвороба Альцгеймера. І це стало можливим завдяки певному набору продуктів, що входять до складу спеціально розробленої дієти для розуму.
MIND - універсальна дієта, що знижує риски хвороби Альцгеймера
Дослідницький центр наукової медицини у рамках діючого університету Раш під керівництвом учених з Америки розробив і апробовував за допомогою багаторічних експериментів так звану дієту "MIND", що включає певні аспекти дієти середземноморської. Мета представленої дієти - понизити рівень виникнення і прогресу хвороби Альцгеймера. Фахівці упевнені, що навіть при частковому дотриманні цієї дієти можна уникнути проблем в майбутньому.
Що входять 15 компонентів до складу розробленої дієти, з числа яких 10 спрямовані на процес оздоровлення усього організму спільно з якістю функціонування головного мозку, а 5 завдають шкоди. Зелені овочі, особливо листові, - джерело енергії для мозку. Ягоди сприяють збільшенню швидкості розумових процесів. Зміст великої кількості вітаміну B6 в продуктах з цілісного зерна дозволяє зберегти розум свіжим. Маслинова олія визнана фахівцями природним антиоксидантом, здатним захистити мозок від радикалів. Вітамінами збагачені овочі, насичені поживними речовинами горіхи. Птах і риба, джерела білку, входять в перелік продуктів для розуму. Фахівці внесли в цей список і вино.
Рекомендації фахівців
Під час дієти слід уникати жири у вигляді вершкового масла. Не варто вживати м'ясо червоного кольору і птаха смаженого. Сири, усі види солодких продуктів і випічки необхідно виключити. Вчені, що апробували цю дієту для розуму, рекомендують зробити акцент на вживання ягоди. Так, встановлено, що північна чорниця разом з південною полуницею роблять позитивний вплив на функціонування головного мозку.
З числа 932 добровольців у віці від 58 років до 98, що брали участь в дослідженнях, у більшості виявлений благотворний вплив на когнітивні здібності. Випробовувані брали участь в проекті довгих чотири роки, за які фахівцями було встановлено: спостерігається зниження ризику хвороби Альцгеймера на 53%. Відчути користь від дієти "MIND" можливо при чіткому дотриманні раціону, рекомендованого ученими.
Нові публікації
-
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування...