6 причин болю в грудях

Час від часу це переживає кожна жінка. Груди болять, відчувається тиск, вона чутлива до дотиків і, взагалі, в області декольте ви почуваєте себе дуже незатишно. При цьому у вас є присутнім відчуття, що ви не робили нічого, що б могло стати причиною болю. Познайомтеся з шістьма речами, здатними спровокувати біль в грудях.

1. Фіброзно-кістозна мастопатія

Поширене захворювання, яке зустрічається серед жінок старше 35 років, - дифузна фіброзно-кістозна мастопатія, що діагностується фахівцями, на відміну від раку, як доброякісна пухлина. Якщо ви страждаєте на це захворювання, ваші груди являються заповнені кістами, свого роду, кишенями, які містять рідину. Крім того, що на стан здоров'я грудей впливає захворювання, вони набагато чутливіші до гормональних змін впродовж менструального циклу.

2. ПМС

Найбільш частою причиною болю в грудях є гормональні коливання, що мають зв'язок з менструальним циклом. Це - цілком нормально, коливання рівня естрогену провокують набряки і напругу в грудях. Частіше біль в грудях виникає за декілька днів до початку менструації. Цей біль вщухне, як тільки закінчиться цикл. Напруга і набрякання грудей під час менструації зазвичай полегшує використання гормональних контрацептивів, які "приглушають" гормональні коливання.

3. Перенапруження під час спортивних тренувань

Ви почали робити віджимання від підлоги або купили нові, важчі гантелі? Можливо, це і є причина, чому у вас зараз з'явилися хворобливі відчуття в грудях. М'язові болі після занадто інтенсивних тренувань частково виникають через молочну кислоту, яка накопичується в м'язах, а частково - через мікроскопічні тріщини, що виникають під час зайняття спортом. На щастя, цей вид болю є короткостроковим. Інша можливість - це розтягування або розрив м'язів, які можуть виникнути при підйомі занадто важких речей або в результаті різкого руху.

4. На вас неправильно сидить бюстгальтер

Неправильно підібрана нижня білизна може викликати біль в грудях. Якщо ваш бюстгальтер занадто тугий або має маленькі чашки, тиск на грудях може бути настільки сильним, що вони набрякають і починають боліти. Крім того, ліфчик може зашкодити вашим грудям у разі, якщо він не забезпечує достатню підтримку і груди рухаються вгору-вниз. Це, власне, і призводить до хворобливих відчуттів.

5. У вас неправильний спортивний бюстгальтер

Особливо, якщо ви є власницею великих грудей, вам необхідно звернути особливу увагу на вибір спортивного бюстгальтера. Під час зайняття спортом необхідно, щоб ваші груди мали максимальну підтримку, оскільки тканина грудей чутлива до струсів і, якщо спортивний бюстгальтер недостатньо добре сидить, груди можуть боліти після спорту.

6. Ви п'єте надто багато кави

Попри те, що кава і чай, самі по собі, не викликають болю, деякі дослідження показують, що обмеження споживання кофеїну може допомогти полегшити біль, особливо, у жінок з фіброзно-кістозною мастопатією. Якщо біль має зв'язок з менструальним циклом, також спробуйте обмежити споживання напоїв з кофеїном.