5 причин залежності жінок від солодкого

Все що приносить нам задоволення (красивий одяг, чоловіки з їх увагою, будь-яка радість), усе це веде до певних реакцій організму. Мозок прямо вимагає цукор, щоб краще себе почувати і отримати багатство щастя, задоволення і ейфорії. А також цукор - це швидка енергія. Тому ми відразу почуваємо себе у піднесеному настрої. Кінцево це ненадовго, поки цукор в крові. Потім ми знову у поганому настрої, у нас починається депресія. І ми знову, і знову шукаємо солодке для підняття настрою. Ми вже звикли, що поїв смачне, солодке, і настрій вгору, а немає - настрій внизу. Якщо це вже звичка, то означає, пора подумати, що у нас не так і чого нехватает.

А може чогось навпаки багато?

Потрібно зрозуміти, чому і коли нас нестримно тягне на смакоті. Чим ми мотивуємо свою тягу до них. Може це мода? Или друзі? Поганий настрій або невдача в чомусь? Ми намагаємося це "заїсти". Але ми знаємо, що це не так вже і допомагає. Наші біди і проблеми залишаються з нами.

Перше, що скаже лікар, якщо до нього звернутися, це те, що у нас бракує хрому. Він контролює нашу тягу до солодкого. Комусь потрібно додати гострих відчуттів, оскільки у нього низький рівень адреналіну. Розпочніть з емоцій, вражень. Може саме їх бракує в житті?

Що ж робити, щоб не тягнуло на солодке? Декілька простих порад:

- Головне - це обов'язковий сніданок. Знайдіть те, що ви любите їсти. Це має бути білковий сніданок. Не варто брати участь в офісних чаепитиях. Не варто їсти каші швидкого приготування, це той же цукор. Мюслів теж не врятують вас, хоча якщо ви тільки почали відвикати від солодкого, вони вам допоможуть.

- Також необхідно є регулярно. Часто, кожні декілька годин. Ми ж хочемо, щоб наше "вогнище горіло рівно". Не повинно бути голоду. Тоді точно не потягне на перекушування у вигляді булочок і тістечок. Намагайтеся їсти поживну, вітамінізовану їжу, багату вітамінами і мінералами. Тільки корисні продукти для здоров'я! Адже відомо вже давно, якщо організм отримує свою денну норму полезностей, це впливає на нашу красу і емоційний стан, а значить і на здоров'ї.

- Пийте більше трав'яних чаїв. Вони дають організму воду і знижують потребу в цукрі. Такі чаї є сильними антиоксидантами, вони підвищать ваш імунітет. Головне в них майже немає калорій, що важливо! А чорний чай і каву пити не варто, особливо у великих кількостях. Вони зневоднюють організм, і з ними завжди хочеться узяти що-небудь солодке.

- Не захоплюйтеся жирною їжею. Але не варто захоплюватися і знежиреною їжею. Будь-який молочний продукт має жирність до 5% можна їсти без шкоди для фігури і здоров'я.

- Стежите за своїм настроєм. Подивіться, що провокує вас на солодке.

Пишіть все, що ви їсте. Постарайтеся зрозуміти, коли і чому вас тягне на солодке. І ви зможете усунути і тягу до солодощів, і поліпшити своє самопочуття і свій настрій. Життя стане краще, приємніше.