Зайва вага і широка кістка

Повні люди часто говорять про те, що не можуть схуднути унаслідок того, що у них широкі кістки. В якості причини появи зайвої ваги розглядається виключно генетика, а не відсутність в житті спорту і правильного харчування. Пропонуємо разом з'ясувати, чи пов'язані зайві кілограми з шириною кістки.

Широка кістка - це не вигадка, усі люди мають різну статуру залежно від товщини кістки. Виділяється три типи:

Гіпостенічний (астенічний) - люди з тонкою кісткою;
Нормостенічний - люди з кісткою середньої товщини;
Гіперстенічний - товста кістка.

Для астенічної статури характерні тонкі зап'ястки і вузькі плечі, міжреберний кут буде гострим.
Гіперстенічний тип статури - це широкі кістки і великі об'єми тіла, навіть на руках і на ногах, міжреберний кут буде тупим. Конституція людини передається їй у спадок, але генетичний чинник не є єдиним значимим, не менш важливий спосіб життя. Рухливі і активні діти, які зростають і починають багато працювати фізично частіше стають володарями широких кісток і добре розвиненої м'язової маси.

Визначити свій тип статури дуже просто, знадобиться лише сантиметрова стрічка. Виміряйте об'єм свого зап'ястка і оцінюйте результати таким чином:

Астенік: чоловік - до 17,5 см, жінка - до 15 см;
Нормостенік: чоловік - 17,5-20 см, жінка - 15-17 см;
Гіперстенік: чоловік - вище 20 см, жінка - вище 17 см

Товщина кістки і зайва вага

Під позбавленням від зайвої ваги найчастіше мається на увазі зменшення не маси тіла, а жирової маси, на цей процес ширина кістки не чинить ніякого впливу. Але в якості показника для діагностики наявності зайвої ваги використовується індекс маси тіла (ІМТ), значення індексу може мінятися залежно від статури.

Для визначення ІМТ використовується така формула: ІМТ = вага в кілограмах / зростання в метрах в квадраті. У нормі вважається, що якщо отримане значення вище 25, то це говорить про наявність зайвої ваги, показники вище 30 свідчать про наявність ожиріння першого ступеня. Проте, якщо у людини широка кістка, її показник ІМТ може бути завищеним, оскільки він є усередненим. Для того, щоб оцінити стан свого тіла, слід використовцувати не лише цифрові значення ваги і ІМТ, але і критичну оцінку свого відображення в дзеркалі.

Чи можуть люди виправдовувати велику вагу наявністю широкої кістки? Можуть, але тільки при певних обставинах. Кісткова тканина набагато щільніша жирової і важить вона набагато більше. Якщо щільність кісток варіюється від 2 до 2,5 кг на літр, то жирова тканина важить всього 920 грам на літр.
Гіперстенік з нормальною фігурою без зайвих кілограмів може важити більше, ніж астенік при ожирінні першого ступеня.

Якщо людина є володарем схильності до переїдання і переконливого живота, а також прибічником малорухомого способу життя, то її ширина кістки ніяк не пов'язана із зайвою вагою, це лише жалюгідне виправдання. Тому відображення в дзеркалі іноді здатне сказати більше, ніж цифри.