Для того, щоб схуднути треба їсти 9 раз на день
2016-04-22 10:03:28
Багато дієтологів сходяться на думці про те, що їсти треба помалу, але часто. А наскільки часто? Учені з Імперського коледжу в Лондоні розповіли про ідеальний раціон харчування, який допоможе схуднути.
Британське Дослідницьке співтовариство здорового харчування у своїх дослідження дійшло висновку, що для успішного схуднення необхідно харчуватися дев'ять раз на день.
Сьюзен Джебб, автор дослідження, говорить, що свій раціон необхідно розділити на 9 однакових порцій, оскільки часте вживання їжі невеликими порціями допомагає стимулювати метаболізм.
Спільно з колегами вона проаналізувала ефективність дієт більше 2000 чоловік з Великобританії, США, Китаю і Японії. З'ясувалося, що найбільшого ефекту схуднення домагалися люди, які їли частіше за інших.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...