Для того, щоб схуднути треба їсти 9 раз на день
2016-04-22 10:03:28
Багато дієтологів сходяться на думці про те, що їсти треба помалу, але часто. А наскільки часто? Учені з Імперського коледжу в Лондоні розповіли про ідеальний раціон харчування, який допоможе схуднути.
Британське Дослідницьке співтовариство здорового харчування у своїх дослідження дійшло висновку, що для успішного схуднення необхідно харчуватися дев'ять раз на день.
Сьюзен Джебб, автор дослідження, говорить, що свій раціон необхідно розділити на 9 однакових порцій, оскільки часте вживання їжі невеликими порціями допомагає стимулювати метаболізм.
Спільно з колегами вона проаналізувала ефективність дієт більше 2000 чоловік з Великобританії, США, Китаю і Японії. З'ясувалося, що найбільшого ефекту схуднення домагалися люди, які їли частіше за інших.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...