.jpg "Японська система схуднення: позбався від живота і вирівняй хребет")
Японська система схуднення: позбався від живота і вирівняй хребет
2016-06-02 10:05:16
Не повіриш, але і тут японці, як завжди, вражають уяву, пропонуючи саме такий спосіб позбавлення від зайвої ваги. Чаклунство?
Більше 10 років японський лікар Фукуцудзи допомагає жінкам упорядковувати фігуру в найкоротші терміни. І це без дієт, фізичних вправ, що виснажують, і непомірної витрати грошей.
Як схуднути лежачи
ТОБІ ЗНАДОБИТЬСЯ
- великий рушник
- міцна нитка (стрічка)
- горизонтальна поверхня
- 5 хвилин в день
Суть методу полягає в тому, що впродовж декількох хвилин ти лежиш на валику, скрученому з рушника, і прибираєш живіт! А якщо пересунути рушник ближче до лопаток - можна підняти груди, виправити поставу і навіть стати трохи вище!
1. Скачай з рушника тугий валик не менше 40 см в довжину і 7-10 см в товщину. Перев'яжи його, щоб він не розмотувався.
2. Сядь на тверду рівну поверхню і поклади згорнутий валик позаду себе.
валик під поперек
Важливо! Опустися на спину так, щоб валик виявився точно упоперек тіла під попереком - рівно під пупком.
Розведи ноги на ширину плечей. Великі пальці повинні торкатися один одного, а п'яти бути на відстані 20-25 см
Заведи витягнуті прямі руки за голову, поверни їх долонями вниз і з'єднай мізинці.
Уважно стеж за тим, щоб великі пальці ніг і мізинці рук стикалися. Полеж в такому положенні 5 хвилин.
Увага! Вставай акуратно, тому що під час вправи кістки і суглоби трохи зрушуються.
Завзятості, наполегливості і прагненню до досягнення мети японцям не позичати. Ліг - і живіт підтягується, а зайвий жир розподіляється самостійно! Врахуй, якщо тобі складно витримувати 5 хвилин - починай з 2-3, поступово збільшуючи тривалість вправи.
Головний секрет ефективності полягає в тому, щоб виконувати вправу регулярно. Розкажи про цю дивовижну японську методику своїм друзям, нехай вони переконаються в тому, що схуднення - це так просто!
Нові публікації
-
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич...