Японська система схуднення: позбався від живота і вирівняй хребет

Японці не припиняють приголомшувати уяву різноманітними способами схуднення, які буквально змагаються один з одним в легкості і ефективності. На жаль, качати прес, робити планку і займатися бігом вранці не усім під силу, навіть якщо давно пора. І чим більше кілограмів додається, тим більше хочеться з'їсти яку-небудь чарівну жироспалювальну пігулку або ще краще: лежати, нічого не робити і худнути.

Не повіриш, але і тут японці, як завжди, вражають уяву, пропонуючи саме такий спосіб позбавлення від зайвої ваги. Чаклунство?

Більше 10 років японський лікар Фукуцудзи допомагає жінкам упорядковувати фігуру в найкоротші терміни. І це без дієт, фізичних вправ, що виснажують, і непомірної витрати грошей.

Як схуднути лежачи

ТОБІ ЗНАДОБИТЬСЯ

- великий рушник
- міцна нитка (стрічка)
- горизонтальна поверхня
- 5 хвилин в день

Суть методу полягає в тому, що впродовж декількох хвилин ти лежиш на валику, скрученому з рушника, і прибираєш живіт! А якщо пересунути рушник ближче до лопаток - можна підняти груди, виправити поставу і навіть стати трохи вище!

1. Скачай з рушника тугий валик не менше 40 см в довжину і 7-10 см в товщину. Перев'яжи його, щоб він не розмотувався.

2. Сядь на тверду рівну поверхню і поклади згорнутий валик позаду себе.
валик під поперек

Важливо! Опустися на спину так, щоб валик виявився точно упоперек тіла під попереком - рівно під пупком.
Розведи ноги на ширину плечей. Великі пальці повинні торкатися один одного, а п'яти бути на відстані 20-25 см
Заведи витягнуті прямі руки за голову, поверни їх долонями вниз і з'єднай мізинці.
Уважно стеж за тим, щоб великі пальці ніг і мізинці рук стикалися. Полеж в такому положенні 5 хвилин.
Увага! Вставай акуратно, тому що під час вправи кістки і суглоби трохи зрушуються.

Завзятості, наполегливості і прагненню до досягнення мети японцям не позичати. Ліг - і живіт підтягується, а зайвий жир розподіляється самостійно! Врахуй, якщо тобі складно витримувати 5 хвилин - починай з 2-3, поступово збільшуючи тривалість вправи.

Головний секрет ефективності полягає в тому, щоб виконувати вправу регулярно. Розкажи про цю дивовижну японську методику своїм друзям, нехай вони переконаються в тому, що схуднення - це так просто!