.jpg "Японська система схуднення: позбався від живота і вирівняй хребет")
Японська система схуднення: позбався від живота і вирівняй хребет
2016-06-02 10:05:16
Не повіриш, але і тут японці, як завжди, вражають уяву, пропонуючи саме такий спосіб позбавлення від зайвої ваги. Чаклунство?
Більше 10 років японський лікар Фукуцудзи допомагає жінкам упорядковувати фігуру в найкоротші терміни. І це без дієт, фізичних вправ, що виснажують, і непомірної витрати грошей.
Як схуднути лежачи
ТОБІ ЗНАДОБИТЬСЯ
- великий рушник
- міцна нитка (стрічка)
- горизонтальна поверхня
- 5 хвилин в день
Суть методу полягає в тому, що впродовж декількох хвилин ти лежиш на валику, скрученому з рушника, і прибираєш живіт! А якщо пересунути рушник ближче до лопаток - можна підняти груди, виправити поставу і навіть стати трохи вище!
1. Скачай з рушника тугий валик не менше 40 см в довжину і 7-10 см в товщину. Перев'яжи його, щоб він не розмотувався.
2. Сядь на тверду рівну поверхню і поклади згорнутий валик позаду себе.
валик під поперек
Важливо! Опустися на спину так, щоб валик виявився точно упоперек тіла під попереком - рівно під пупком.
Розведи ноги на ширину плечей. Великі пальці повинні торкатися один одного, а п'яти бути на відстані 20-25 см
Заведи витягнуті прямі руки за голову, поверни їх долонями вниз і з'єднай мізинці.
Уважно стеж за тим, щоб великі пальці ніг і мізинці рук стикалися. Полеж в такому положенні 5 хвилин.
Увага! Вставай акуратно, тому що під час вправи кістки і суглоби трохи зрушуються.
Завзятості, наполегливості і прагненню до досягнення мети японцям не позичати. Ліг - і живіт підтягується, а зайвий жир розподіляється самостійно! Врахуй, якщо тобі складно витримувати 5 хвилин - починай з 2-3, поступово збільшуючи тривалість вправи.
Головний секрет ефективності полягає в тому, щоб виконувати вправу регулярно. Розкажи про цю дивовижну японську методику своїм друзям, нехай вони переконаються в тому, що схуднення - це так просто!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...