Японська система схуднення: позбався від живота і вирівняй хребет
2016-06-02 10:05:16
Не повіриш, але і тут японці, як завжди, вражають уяву, пропонуючи саме такий спосіб позбавлення від зайвої ваги. Чаклунство?
Більше 10 років японський лікар Фукуцудзи допомагає жінкам упорядковувати фігуру в найкоротші терміни. І це без дієт, фізичних вправ, що виснажують, і непомірної витрати грошей.
Як схуднути лежачи
ТОБІ ЗНАДОБИТЬСЯ
- великий рушник
- міцна нитка (стрічка)
- горизонтальна поверхня
- 5 хвилин в день
Суть методу полягає в тому, що впродовж декількох хвилин ти лежиш на валику, скрученому з рушника, і прибираєш живіт! А якщо пересунути рушник ближче до лопаток - можна підняти груди, виправити поставу і навіть стати трохи вище!
1. Скачай з рушника тугий валик не менше 40 см в довжину і 7-10 см в товщину. Перев'яжи його, щоб він не розмотувався.
2. Сядь на тверду рівну поверхню і поклади згорнутий валик позаду себе.
валик під поперек
Важливо! Опустися на спину так, щоб валик виявився точно упоперек тіла під попереком - рівно під пупком.
Розведи ноги на ширину плечей. Великі пальці повинні торкатися один одного, а п'яти бути на відстані 20-25 см
Заведи витягнуті прямі руки за голову, поверни їх долонями вниз і з'єднай мізинці.
Уважно стеж за тим, щоб великі пальці ніг і мізинці рук стикалися. Полеж в такому положенні 5 хвилин.
Увага! Вставай акуратно, тому що під час вправи кістки і суглоби трохи зрушуються.
Завзятості, наполегливості і прагненню до досягнення мети японцям не позичати. Ліг - і живіт підтягується, а зайвий жир розподіляється самостійно! Врахуй, якщо тобі складно витримувати 5 хвилин - починай з 2-3, поступово збільшуючи тривалість вправи.
Головний секрет ефективності полягає в тому, щоб виконувати вправу регулярно. Розкажи про цю дивовижну японську методику своїм друзям, нехай вони переконаються в тому, що схуднення - це так просто!
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













