.jpg "Як правильно схуднути")
Як правильно схуднути
2017-08-03 11:05:42
У плані схуднення білок дійсно корисніший за вуглеводи, оскільки цей поживний елемент дарує тривале почуття насичення і допомагає трансформувати жири в м'язи. Проте і у цієї дієти є свої протипоказання. По-перше, раціон з надлишком білку не підходить людям зі слабким травним трактом. А, по-друге, відсутність в меню достатньої кількості вуглеводів погано впливає на загальне самопочуття, викликаючи слабкість і сонливість.
Рекомендації дієтологів з харчування іноді в корені відрізняються від наших сталих представлень стосовно графіку їжі. Наприклад, деякі, вважають, що багато людей набирають зайву вагу через те, що ділять денний раціон на три прийоми їжі. На їх думку, наш організм не потребує щільного сніданку, обіду або вечері, оскільки з фізіологічної точки зору набагато корисніше харчуватися дробовими порціями, розділяючи денний раціон на рівну кількість калорій.
За порадою дієтолога, через кожних 1,5-2 години з'їдати невелику кількість їжі - шматочок відвареної яловичини, жменя сухофруктів, півпорції овочевого супу і так далі, тим самим впродовж дня забезпечуючи організм усіма необхідними поживними елементами. Подібний принцип харчування зможе витримати будь-яка людина, адже він не викликає відчуття голоду і не провокує дефіцит життєво важливих речовин. Більше того, дотримуючись цієї дієти, ви навіть зможете ласувати своїми улюбленими продуктами - шоколадом, випічкою і так далі. Найголовніше, щоб загальна калорійність однієї порції не перевищувала 150 калорій.
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...