.jpg "Як активувати гормони для втрати зайвої ваги")
Як активувати гормони для втрати зайвої ваги
2018-06-14 17:36:47
Якщо ви вже відмовилися від усіх страв з додаванням цукру, солодких соків, нездорової їжі, овочів з крохмалем і половини вуглеводів, особливо рису і злаків.
Також ви тренуєтеся мінімум впродовж 30 хвилин щодня, але ви все рівно не можете позбавитися від жирових відкладень?
Означає вам необхідно звернути увагу на ваші гормони!
У цій статті ми представимо вам декілька простих, але ефективних кроків по активації гормонів спалювання жиру!
КРОК 1: Повністю відмовтеся від вживання цукру!
Ви НЕ повинні вживати соки з додаванням цукру. Якщо вам хочеться чого-небудь солодкого, з'їжте який-небудь фрукт або випийте свіжий фреш.
Скажіть ні навіть найулюбленішим цукеркам! Допускаються тільки продукти підсолоджені стевією або медом.
Немає більше печива, алкоголю, оброблених продуктів або продуктів з цукром!
Цей режим може здатися вам занадто строгим, але якщо ваш організм отримує вуглеводи, він використовуватиме їх і не спалюватиме жирові запаси!
КРОК 2: Вживайте багато овочів і фруктів
Їжте овочі на сніданок (приготовані на пару або смажені, в ідеалі сік).
А на обід і вечерю ви повинні їсти салати.
Намагайтеся вживати білок не лише тваринного походження, іноді замінюйте його бобовими.
Ви повинні використати кокосову олію і оливкову.
Поступово зменшуйте вживання вуглеводів, таких як рис і інші цілісні зерна, поки не досягнете половини порції.
КРОК 3: Режим
Ніколи не їжте після 7 годин вечора, навіть фрукти!
Між прийомами їжі ви повинні пити тільки воду з лимоном або трав'яним чаєм.
Вживайте від 3 до 5 невеликих страв впродовж дня, але не менш 3-х разів.
Постарайтеся дотримуватися цього графіку мінімум впродовж 1 місяця.
КРОК 4: Спорт
По-перше, ви повинні почати займатися спортом, бігом, ходьбою, їздою на велосипеді і т. д. Спочатку впродовж 10 хвилин, через день, додайте 5 хвилин і т. д.
Свіжі соки з натуральних фруктів або овочів "змусять" організм втрачати вагу, в той же час ви отримуватимете достатню кількість поживних речовин.
Якщо ви не можете тренуватися щодня, то в день, коли відсутнє тренування замініть один прийом їжі склянкою соку.
Дотримуючись цих кроків, всього через 1 місяць, ви не повірите своїм очам!
Перед застосуванням будь-яких народних рецептів рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...