Система харчування від Синді Кроуфорд: втрачаємо вагу без зайнять спортом
2013-11-26 11:31:21
Істотним недоліком дієти є те, що її складно дотримуватися тим, хто живе в сім'ї і звик харчуватися разом з рідними. Також проблеми можуть виникнути на дружніх посиденьках, невід'ємною частиною яких, як правило, являються пригощання. У іншому ця система харчування хороша. Вона допоможе назавжди втратити зайві кілограми без зайнять спортом. Крім того, раціон сприяє профілактиці серцевих захворювань.
Головним принципом дієти "Зона" є дотримання при кожній їжі наступних пропорцій: 30% білків, 30% жирів і 40% вуглеводів. При цьому їсти слід 5-6 разів маленькими порціями. Щоб досягти результатів, дотримуватися дієти необхідно не менше двох тижнів.
Зразкове меню дієти Синді Кроуфорд:
Сніданок:
яєчня, приготована на невеликій кількості маслинової олії з чотирьох жовтків курячих яєць; тертий сир - 30 гр.; невеликий тост з житнього хліба; маленьке гроно винограду.
Обід:
нежирний сир - 30 гр.; апельсин.
Підвечірок:
морепродукти - 130 гр.; декілька листочків салату; шматочок житнього хліба; одна чайна ложка легкого майонезу; яблуко.
Вечеря:
нежирна яловичина - 150 гр.; нежирний тертий сир; гриби; цибуля; зелень; квасоля - 1/4 склянки; помідор; одна чайна ложка маслинової олії (можна приготувати салат з цибулі, томату і зелені з додаванням олії).
Нові публікації
-
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ... -
Температура, віджимання, сушіння та засоби для кожного типу тканини. Що робити з катишками, плямами та речами з декором. Український бренд VISHNI ... -
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку...













