Система харчування від Синді Кроуфорд: втрачаємо вагу без зайнять спортом
2013-11-26 11:31:21
Істотним недоліком дієти є те, що її складно дотримуватися тим, хто живе в сім'ї і звик харчуватися разом з рідними. Також проблеми можуть виникнути на дружніх посиденьках, невід'ємною частиною яких, як правило, являються пригощання. У іншому ця система харчування хороша. Вона допоможе назавжди втратити зайві кілограми без зайнять спортом. Крім того, раціон сприяє профілактиці серцевих захворювань.
Головним принципом дієти "Зона" є дотримання при кожній їжі наступних пропорцій: 30% білків, 30% жирів і 40% вуглеводів. При цьому їсти слід 5-6 разів маленькими порціями. Щоб досягти результатів, дотримуватися дієти необхідно не менше двох тижнів.
Зразкове меню дієти Синді Кроуфорд:
Сніданок:
яєчня, приготована на невеликій кількості маслинової олії з чотирьох жовтків курячих яєць; тертий сир - 30 гр.; невеликий тост з житнього хліба; маленьке гроно винограду.
Обід:
нежирний сир - 30 гр.; апельсин.
Підвечірок:
морепродукти - 130 гр.; декілька листочків салату; шматочок житнього хліба; одна чайна ложка легкого майонезу; яблуко.
Вечеря:
нежирна яловичина - 150 гр.; нежирний тертий сир; гриби; цибуля; зелень; квасоля - 1/4 склянки; помідор; одна чайна ложка маслинової олії (можна приготувати салат з цибулі, томату і зелені з додаванням олії).
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...