Система харчування від Синді Кроуфорд: втрачаємо вагу без зайнять спортом
2013-11-26 11:31:21
Істотним недоліком дієти є те, що її складно дотримуватися тим, хто живе в сім'ї і звик харчуватися разом з рідними. Також проблеми можуть виникнути на дружніх посиденьках, невід'ємною частиною яких, як правило, являються пригощання. У іншому ця система харчування хороша. Вона допоможе назавжди втратити зайві кілограми без зайнять спортом. Крім того, раціон сприяє профілактиці серцевих захворювань.
Головним принципом дієти "Зона" є дотримання при кожній їжі наступних пропорцій: 30% білків, 30% жирів і 40% вуглеводів. При цьому їсти слід 5-6 разів маленькими порціями. Щоб досягти результатів, дотримуватися дієти необхідно не менше двох тижнів.
Зразкове меню дієти Синді Кроуфорд:
Сніданок:
яєчня, приготована на невеликій кількості маслинової олії з чотирьох жовтків курячих яєць; тертий сир - 30 гр.; невеликий тост з житнього хліба; маленьке гроно винограду.
Обід:
нежирний сир - 30 гр.; апельсин.
Підвечірок:
морепродукти - 130 гр.; декілька листочків салату; шматочок житнього хліба; одна чайна ложка легкого майонезу; яблуко.
Вечеря:
нежирна яловичина - 150 гр.; нежирний тертий сир; гриби; цибуля; зелень; квасоля - 1/4 склянки; помідор; одна чайна ложка маслинової олії (можна приготувати салат з цибулі, томату і зелені з додаванням олії).
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...