.jpg "Що їсти на ніч, щоб не набрати зайву вагу")
Що їсти на ніч, щоб не набрати зайву вагу
2018-10-12 21:00:28
Замість того, щоб насолоджуватися нездоровою їжею і закусками, які можуть мати протилежний ефект на якість сну і на загальний стан здоров'я, було б доцільно, їсти наступні продукти вечірньої пори.
Одним з кращих варіантів для вечері є вівсяні пластівці з молоком. Ймовірно, це не звучить смачно і привабливо, але ви насититеся швидше. Крім того, ця комбінація містить достатню кількість вуглеводів, які випускає серотонін (це допоможе вам розслабитися і заснути швидше).
Також ви можете з'їсти сир з низьким вмістом жиру. Він містить магній, який допомагає розслабитися і поліпшити якість вашого сну.
Волоські горіхи також містять значну кількість магнію і мають дуже позитивний вплив на сон, але не перебільшуйте.
І, нарешті, найстаріший рецепт світу - склянка молока, гарячого або холодного, залежно від того, як ви любите. Воно не містить багато калорій, поживно і може допомогти вам розслабитися і заснути швидше.
Такі продукти, як твердий сир, вівсяні пластівці з молоком, волоські горіхи або просто склянка молока на вечерю, жодним способом не зможуть вплинути на твою талію і надати їй зайвих об'ємів. Але, звичайно ж, треба стежити не лише за тим, що ти їси на вечерю. Харчування на обід і сніданок також украй важливе для підтримки тіла в хорошій формі.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...