Що пити, щоб схуднути

П'ята частина усіх калорій потрапляє в організм разом з напоями. У святкові дні про це варто пам'ятати. Чим же наповнити келих, щоб не пошкодувати про це, приміряючи улюблену сукню?

50 грам калорій

Увы, алкоголь - це або чиста енергія (горілка, віскі, коньяк), або продукт бродіння (виноградні вина), на який хворобливо відреагує шлунок.

Щоб не почувати себе незручно в компанії підхмелених рідних або колег, дієтологи радять вибрати келих світлого пива. У нім міститься така кількість корисних речовин, що користь переважає над калорійністю.

Пейте, пийте молоко!

Молочні продукти - найнадійніший союзник у боротьбі за красу. Причому, зовсім не знежирені. Кальцій і вітамін Д сприяють схудненню і збереженню привабливості. А молочні жири допомагають засвоєнню жиророзчинних вітамінів і нормалізують баланс жіночих гормонів.

Тобто, замінивши молоко знежиреним і додавши до нього спортивні енергетики, можна побачити одного разу в дзеркалі. приємного мускулистого чоловіка!

Секретний рецепт:

Якщо бажання з'їсти, приміром, свинячу відбивну під сиром стає нав'язливим, необхідно терміново змішати
- півстакана молока
- 2 ст.л. йогурту
- декілька заморожених ягід.

Посипати згори тертим гірким шоколадом - і із задоволенням з'їсти. Потреба в шкідливій їжі зникне.

Соки - здоров'я витоки

Традиційний напій леді, що піклуються про фігуру, - свежевыжатые соки. Овочеві, фруктові, ягідні, купажированные, з додаванням меду і спецій, вони здатні порадувати найвимогливіший смак і створити новорічний настрій.

Овочеві соки менш калорійні, але в їх магазинному варіанті можуть критися зайві добавки. Важливо уважно читати склад і звертати увагу на калорійність.

Увага! У пакеті ананасного нектару стільки цукру, що навіть бромелайн з ним не впорається! Схуднути допомагає тільки свежевыжатый ананасний сік.

Идет-гудет зелений.чай

Мінімум калорій, максимум корисних речовин і антиоксидантів плюс м'яка тонізуюча дія - це усе він, зелений чай.
Втім, і тут є вибір - схожі властивості мають чай білий або м'ятний. А ось спеціальні похудательные збори можна приймати тільки після ради з лікарем.

Основа життя

Вода - найбільша розкіш, подарована нам природою. Час побалувати себе до свята келихом вишуканого Нарзану або делікатної Боржомі. А якщо додати до них часточку помідора, скибочку мандарина або декілька ягід малини. Тоді досягнення відмінної фігури принесе справжнє задоволення.