Розповсюджені міфи про правильне харчування
2018-01-29 23:35:09
Білок
Прибічники спортивного харчування у більшості своїй вважають білок найбільш корисним для організму і обмежують вживання вуглеводів. Проте занадто велика кількість з'їдених білків може сприяти не втраті ваги, а його набору. Тому експерти радять не перестаратися із вживанням білків.
Спорт
Їжа після закінчення тренування не зашкодить організму, якщо вживати правильні продукти. Після значних навантажень організму потрібно відновлення, чому сприяють поживні речовини. Проте при цьому важливо не переїдати і на регулярній основі стежити за водним балансом.
Жири
Незважаючи на поширену думку про шкоду жирів, деякі рослинні жири, наявні, приміром, в авокадо і горіхах, можуть нести певну користь для організму в помірних кількостях. За рахунок прискорення обміну речовин, вони навіть провокують схуднення, тому їх варто включити в раціон.
Цукор
Усім відомо, що у фруктах і ягодах міститься цукор, і багато неінформованих громадян намагаються відмовитися і від них, мріючи про хорошу фігуру. Проте фрукти швидше сприяють позбавленню від зайвої ваги, ніж його набору, адже вони насичують організм всілякими корисними речовинами і підтримують водний баланс. Приміром, на 100 г полуниці в сумі доводиться близько 7 г цукру, коли на столову ложку кленового сиропу - не більше 13 г.
Фаст-фуд
Багато хто вважає, що придбані через фастфуд калорії можна просто спалити, але насправді така їжа приносить набагато більше проблем, окрім зайвої ваги. Вчені довели, що шкідливі речовини з фаст-фуду і напівфабрикатів здатні спричинити підвищення ризику розвитку різних аутоіммунних захворювань, які разом з посиленими тренуваннями додають організму стресу. Слід вживати якісну їжу і не кидати зайняття спортом, щоб добитися ідеальної фігури.
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...