Простий продукт для схуднення

Серед харчових переваг у вівсі ми можемо знайти вітаміни В₁, В₂ і С, мінерали, такі як залізо, кальцій, цинк і магній, а він також містить вуглеводи, волокна і амінокислоти, такі як лейцин, метіонін, ізолейцин і треоніну.

Очищає організм: амінокислоти, які він містить, стимулюють вироблення з'єднання в печінці, відомого як лецитин, який сприяє виведенню токсинів з організму.

Регулює рівень цукру: він нормалізує переварювання крохмалю і регулює рівень глікемії.

Покращує травлення: запобігає надмірному утворенню жовчних кислот, а також покращує перистальтику кишківника, тим самим запобігаючи закрепи, сприяє схудненню, тому що збільшує почуття ситості.

Оновлення клітин: вісім амінокислот, які він містить, допомагають прискорити процес оновлення клітин в організмі.

Запобігає раку: речовини, що містяться в нім, роблять його зброєю, яка допомагає уникнути розвиток раку, серед яких рак молочної залози і товстої кишки.

Покращує серцеве здоров'я: через вміст омега-3 і лінолевих кислот, що також називаються хорошими жирами, він усуває поганий холестерин з серцево-судинної системи, що дозволяє поліпшити функцію серця і мозку.

Покращує нервову систему: завдяки вітамінам комплексу B, що містяться в нім, він допоможе нам підтримувати нормальну роботу нервової системи.

Прискорює роботу щитовидної залози: зміст йоду допоможе нормальній функції щитовидної залози, тим самим запобігаючи гіпотиреозу.

Підтримує здоров'я кісток: кальцій, який він має, допоможе нам запобігти остеопороз, тому що він не дозволяє кісткам втратити мінералізацію.

Позбавить від зайвої ваги: він створює відчуття ситості, що допоможе уникнути переїдання, таким чином підтримуючи правильну вагу тіла, що дуже корисно при схудненні.

Хороше джерело енергії: потужні з'єднання, які він містить, допоможуть дати великий імпульс енергії, якщо він вживається до напруженої активності або на початку дня.

Вівсянку можна споживати різними способами: від коктейлів, печива або в супі і салатах. Мінімальна доза, необхідна для використання цих переваг, - одна столова ложка в день.

Тому, якщо ви хочете отримати вигоду зі всього, що вівсянка може зробити для вас, не думайте довго про це і починайте використовувати її прямо зараз.