.jpg "Правильний сніданок для схуднення")
Правильний сніданок для схуднення
2017-02-05 23:38:21
Пропонуємо вам звернути пильну увагу на ваш сніданок і зробити його максимально корисними для свого здоров'я.
1. Білок
Поживний сніданок, який насичує ваш організм легкими білками. Більшість останніх досліджень підтвердили, що дієтичний білок дуже важливий для повноцінної роботи усіх органів, підвищують метаболізм і покращують травлення.
Згідно з багатьма дослідженнями, сніданки з високим вмістом білку дають повноцінну енергію на увесь день і зменшують відчуття голоду. Рекомендуються деякі легкі продукти, такі як яйця, горіхи, насіння і йогурт.
2. Здорові жири
Здорові жири рекомендують включати у свій щоденний сніданок, це може допомогти вам почувати себе більше ситим впродовж тривалішого періоду, і це дає вам необхідний (навіть набагато більше) заряд енергії вранці. Зверніть вашу увагу на оливкову, льняну олії, волоські горіхи. Важлива також і їх кількість, олія - не більше 1-2 столових ложок і 5-7 шт горіхів.
3. Вівсяна крупа
Вівсяна крупа є кращим рішенням, ніж геркулес, оскільки при обробці геркулес втрачає багато природних корисних речовин, таких необхідних нашому організму. Крупа також дає більше відчуття ситості і на триваліший термін, також вона зменшує рівень глюкози в крові. Замінивши геркулес вівсяною крупою ви можете ефективніше худнути.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...