Потужний фрукт для схуднення

Дієта на ківі для схуднення допоможе швидко очистити організм, спалити зайвий жир, не втрачаючи м'язи, а також збагатить виснажений за зиму імунітет вітамінами.

Ківі для схуднення

Ківі містить в собі натуральний карнитин, жироспалювач рослинного походження. Також плід багатий клітковиною і вітаміном С, флавоноїдами і антиоксидантами. При цьому - малокалорійний! Ідеально підходить для розвантажувальних днів: волокниста структура плоду допоможе контролювати апетит.

Корисно вживати 1 ківі натщесерце, якщо ти не страждаєш виразкою шлунку або гастритом. Деякі люди їдять його навіть зі шкіркою, яка також містить масу корисних речовин і клітковини. Варіант зі шкіркою - на любителя, я слабо собі уявляю, як це. А ось очищений ківі вранці - прекрасна їжа, що наповнює тіло енергією і бадьорістю на увесь день.

Фрукт допомагає очистити кишківник, а його вітамінний склад допоможе впоратися з переїданням. Виявляється, дуже часто неконтрольований апетит виникає в результаті нестачі певних речовин в організмі, наприклад, цинку, який також є присутнім в цьому оксамитовому фрукті!

Розвантажувальний день на ківі

Один раз, максимум - двічі в тиждень, можна провести розвантажувальний день на ківі. На протягом дня рекомендується з'їсти 6 плодів ківі і випити 1, 5 л нежирного кефіру або несолодкого йогурту. Травна система відпочине під час розвантажувального дня, кишківник очиститься. Завдяки чудодійним властивостям ківі можна втратити до 2 кг всього за 1 розвантажувальний день!

Під час розвантажувального дня можна пити коктейлі: кефір змішати у блендері з ківі і апельсином або ж ягодами. Це урізноманітить меню і допоможе перенести обмеження в їжі із задоволенням, але диво-ефект очищення організму збережеться!

Дієта на ківі дає відмінні результати. Пропоную тобі цілих 2 варіанти дієти, розрахованих на 7 днів. Ти просто не взнаєш себе в дзеркалі всього через тиждень! При цьому втрата ваги пройде з користю для організму, з вітамінами, без втрати м'язової маси. Можливе схуднення на цілих 6 кг за такий короткий термін! А меню - казка.

ЗЕЛЕНА ДІЄТА НА КІВІ

Сніданок
Приготуй салат з 1 пучка листя салату, 1 болгарського перцю, 1 ківі, 2 стебел зеленої цибулі. Заправ салат 1 столовою ложкою французької гірчиці або лимонним соком.
Перекушування через 2 години після сніданку
Приготуй коктейль у блендері з 1 зеленого яблука, 1 ківі і 1 банана. Якщо немає можливості зробити коктейль, просто поласуй фруктами!

Обід
Залий 3 ст. л. вівсяних пластівців склянкою натурального йогурту, додай жменю родзинок, дрібно нарізаний мандарин і дрібно нарізаний ківі. Дай пластівцям настоятися приблизно 15 хвилин і пригощайся енергетично багатим обідом!

Підвечірок
Приготуй фруктовий салат: знадобиться 1 банан, 1 яблуко, 1 ківі і склянка кефіру або йогурту. Можна додати в салат щіпку кориці.

Вечеря
Відвари трохи коричневого рису і приготуй ситний салат! 50 г вареного коричневого рису змішай з 1 ківі, 1 яблуком або грушею, листям салату і склянкою кефіру. Склад салату може здатися дивним, але це дуже смачно, спробуй!

Перед сном
На вибір: можна з'їсти 1 апельсин або ж випити 1 склянку кефіру.

БІЛКОВА ДІЄТА НА КІВІ

Сніданок
Приготуй салат з 100 г відвареного коричневого рису, 1 нарізаного кубиками ківі, 1 тертого яблука і 30 г сиру "Фета". Запий салат чашкою зеленого чаю.

Перекушування через 2 години після сніданку
1 банан і 1 ківі. Якщо є можливість, приготуй коктейль у блендері з 1 ківі, 1 банана і 1 лимона.

Обід
Суперсалат! Наріж кубиками 150 г відвареного курячого філе, половину грейпфрута, 2 ківі, 1 порізане дрібно варене яйце, трохи зеленої цибулі. Заправ салат сіллю, перцем і лимонним соком, також додай 1 ст. л. маслинової олії.

Підвечірок
Приготуй салат з половини банана, 2 ківі, 1 ч. л. родзинок і 200 г нежирного несолодкого йогурту. Можна і з кефіром зробити такий салат.

Вечеря
Наріж 50 г сиру "Фета" і 2 ківі, змішай з 50 г вареного коричневого рису. Заправ салат 1 ч. л. маслинової олії і трохи посип базиліком.

Перед сном
Можна випити 1 склянку нежирного кефіру або йогурту.

Усім нам хочеться бути краще, ніж учора: прагнення до досконалості - це природно. Так само природне бажання бути здоровим і прекрасно себе почувати!